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普遍而言，一般人最先發胖的部位都是從腰及腹部開始，再來才慢慢堆積在臀部、大腿、手臂、臉頰等部位。因此，保持苗條的腰圍就是捍衛窈窕身材的第一道防線。

中圍發胖的原因包括飲食過度、缺乏運動、姿勢不良、生產手術等，除了手術、生產後的腰腹肥胖較難預防，其他原因形成的中圍肥胖都能透過簡單的預防方法，免受中圍發胖之苦。以下是專家建議預防中圍發胖的簡易方法，只要在日常生活中確實實行，就能永保苗條的中圍。

■ 保持苗條腰圍 4 大對策

一、節制飲食

‧三餐正常飲食不過量，肚子有飽足感即停止進食。
‧以腰帶的鬆緊度來控制進食份量，無論如何，吃飯時絕不鬆開腰帶，以免過量。
‧用餐時務必細嚼慢嚥，用餐時間至少30分鐘以上，避免不良的進食習慣影響腸胃機能。

二、姿勢正確

‧站立時盡量挺胸、背打直，小腹會自然向內收。長期彎腰駝背是造成小腹凸出的關鍵因素。
‧坐時也要維持端正姿勢，背部自然挺直，可在後腰處放一靠墊支撐。
‧不要駝背，否則上腹的贅肉會慢慢堆積。

三、保持運動

‧盡可能每天運動30分鐘，至少也要達到每週3天、每次30分鐘以上的運動量。
‧以柔軟操或其他伸展運動訓練局部肌肉，不妨參考前述的塑身運動。

四、按摩DIY

‧勤奮瘦身按摩同時也可預防肥胖，不妨每天抽出一點時間按摩。
‧每天睡前花5～10分鐘，依下列步驟按摩腰腹，能預防便祕，同時維持纖細的腰身。

【腰圍按摩關鍵 4 穴位】

1. 以拇指按壓肚臍下方約一指寬處的「陰交穴」，約五十次。
2. 再下移至肚肚臍下方約三指寬處的「關元穴」，以拇指按壓約五十次。
3. 在肚臍二側約二指寬處的「天樞穴」，以食指、中指併攏輕按。
4. 拇指再往上移，按壓位於胸骨下方和肚臍中心點的「肺中脘穴」。（文案部份擷取自「我要再瘦一點」一書，由原水文化出版社發行）

時常因為沒時間上健身房或抽出時間運動的民眾們有福了！秋高氣爽正是從事最容易入門之健走運動的最佳時節。日本製鞋職人亞瑟士贊助2008 TOYOTA萬人萬步走活動，邀請民眾於秋天享受最輕鬆自在的舒適健走運動。

TOYOTA萬人萬步走熱鬧登場　邀請消費者踴躍參與

每年皆吸引上萬民眾共同參與的萬人萬步走活動，即將在9月27日於木柵動物園揭開序幕，並在北中南舉辦五場的健走活動，讓全省不論是注重健康或是想要把握此次活動全家出遊的民眾，都能利用這次的機會一起動起來。

不分年齡性別　最節能減碳的的健走運動

健走是一種對身體衝擊較小的運動類型，適合各種年紀大小、原先有無運動習慣的民眾。不論何時何地，只要準備一雙合適於行走的健走鞋，秉持著愉快、輕鬆的心情，隨時隨地都可進行。此外，全球環保意識高漲，健走更是一項最可節省能源、愛護地球又能強健身心的優質運動。

亞瑟士推出四大健走鞋款　滿足各類消費者不同需求

ASICS秉持著多年製造頂尖跑鞋的專業與精神，深入研究人體行走與跑步的每個肌肉運行動作，打造出最專業、最適於健走運動的『健走鞋款』。

藉由本次贊助2008 TOYOTA萬人健走活動的同時，ASICS特別針對不同需求的消費者們，推出四大專業男女健走系列鞋款，包括：「都會休閒鞋款」、「塑身款」、「輕量健走款」與「登山健行款」。

繽紛夏天來臨，衣櫃中的小可愛、細肩帶背心、露背裝...等夏裝紛紛出籠，女生最貼身的內衣，不論是款式、花色、機能也都要跟著換季！號稱「線上最大內衣旗鑑店」的東森購物網ET Mall，推出「夏季內衣精選」，包括T恤專用的無痕內衣、party必備的隱形內衣、及除臭不悶熱的竹炭塑身衣，讓女生們夏季清爽不留痕跡；另外ET Mall即日起至6月25日，推出「內衣聯合國」活動，推薦中、日、法式的各國風情內衣，不論專業、甜美、性感，款式一應俱全！

若參加正式場合party、或穿著性感小洋裝，就一定要選擇NU Bra形式的隱形內衣，像是「BOCHI眾夏誘惑蕾絲透氣Bra」，市價2,680元，東森價1,380元，現買現賺1,300元之外，平均一組三件，一件只要460元，可和姊妹們一同集購，經濟實用又美觀；另外夏天許多女生擔心穿著塑身衣太過悶熱，「JecyAnca竹炭魔法塑身明星組」，市價2,780元，東森價1,980元，現買現省800元，一組2件，一件才990元，奈米竹炭乾爽舒適、除臭吸濕，是夏季塑身的最好選擇！

若是要瘋造型、耍美麗、玩性感，各種風格的內衣不能缺少！若想扮演日系清純甜美型，推薦「Ankor甜心芭比胸罩組」，市價1,980元，東森價1,000元，比市價便宜近一半，一組3套，一套平均才333元；若想化身性感女人香，「法國Luxxa性感藍玫瑰內衣」，市價4,260元，東森價3,280元，精緻水晶鑲飾、頂級法國蕾絲，讓你偶爾體驗一下性感奢華！

您想追求更健康的生活嗎？國內知名運動品牌「強生牌」將於7/18~7/21於台灣運動暨休閒產業展中，邀請參觀民眾體驗如何在家輕鬆運動享受康更健康樂活的生活喔！

以桌球檯起家的強生運動科技公司，除了自營運動用品品牌「強生牌」之外，此次台灣運動暨休閒產業展中，更將展出一系列運動用品，如電動跑步機、交叉訓練機、健身車、小型健身器材以及按摩保健系列商品，並特別推薦活力動感美腿機，幫助您雕塑腹部、臀部及大腿內外側，並輕鬆提臀；讓愛美的女性朋友能邊看電視邊運動，輕鬆創造曲線腰身及長腿翹臀。現場除了告訴你平時運動健身的小撇步外，美麗達人李佩甄還會教你如何瘦身喔！

展覽期間，強生公司現場除了舉辦一元競標、美腿拳比賽、精彩美腿熱舞秀之外，還邀大家一起來玩棒球九宮格連線遊戲拿好康。強生公司表示，期盼藉由此次活動推廣「運動、樂活、塑身新體驗」之概念，讓更多人可以感受到運動塑身與樂活休閒的極緻體驗，現場有許多精采活動，也歡迎民眾踴躍參加拿好康喔！

全球Model健美風盛行，不再是皮包骨Model具優勢，健美的Model市場越來越廣。健康才是美，不吸毒、不哈菸，模特兒陽光計畫正在流行。育達高職模特兒科學生想藉由參與鐵人三角接力競賽，訴求健美模特兒身材的曲線才能更美麗，年僅25歲的科主任李曉喬呼籲更多模特兒加入鐵三角的行列，告訴自己yes I can。

去年剛甄選上育達高職時尚模特兒科主任的李曉喬，經過半年多的試煉，要帶領學生交出第一張成績單，李曉喬說，很多人對於運動有很多誤解，認為騎單車、跑步就會出現蘿蔔腿，其實運動是有方法的，只要用正確的方法騎單車、跑步，不但不會有蘿蔔腿，還可讓身材曲線更美麗。李曉喬進一步說，短跑選手為追求速度，會運用腳尖來跑步，較易形成蘿蔔腿，但是長途的慢跑則是要用腳跟著地，才能將力量由小腿轉到大腿及臀部，騎單車的時候也是相同狀況，施力在整個腳板上，才能讓力量平均，讓肌肉結實又不會產生蘿蔔腿。

育達高職時尚模特兒科的學生烏玉玲及林佳霈等六名學生，經過李曉喬主任的指導之後，在泳池畔展現了半年來的學習成果，在比基尼的襯托下，個個曲線搖窕、玲瓏有緻，烏玉玲說，在學校不僅學習到了伸展台及化妝的技巧，更重要的是學習到正確運動健身的觀念，跟著老師的步驟練習，不但讓自己的身材更具曲線美，肌膚也更加緊實，即便每週都在練習騎單車、跑步和游泳，在身上也看不到女生避之唯恐不及的蘿蔔腿。

李曉喬表示，現在已經不流行皮包骨的美女，取而代之的是擁有健康、活力及陽光的模特兒，不健康的瘦身方法將全面被運動塑身取代，利用簡單的跑步、騎單車、游泳等運動，就足夠讓身材保持完美狀態，希望所有的女生都一起來運動，也歡迎民眾在7月5日到日月潭為學生們加油。

隨著夏日的腳步將近，窈窕曲線成為人人追求的目標；為了滿足消費者纖體塑身的夢想，由台肥公司與生產悅氏礦泉水的名牌食品公司合資成立的台灣海洋深層水公司，今夏全新推出「Taiwan Yes深窈窕」深海代謝飲料，讓窈窕不再只是夢想。「Taiwan Yes深窈窕」擁有日系時尚的亮眼粉紅色包裝、與專為女性設計的輕巧瓶身，不僅低熱量口味佳，全天然的海洋深層水與膳食纖維素材，更能幫助愛美女性健康地達到窈窕目標，滿足-2的夢想！

據調查顯示，台灣有近9成的女性正在減肥，其中有83%自認為是肥胖一族，因此「瘦身是女人一生的事業」一點也不為過！但許多女性只是一昧地追求體重的減輕，減少的卻是水分及身體必需的礦物質與微量元素，更會擾亂體內平衡，反而影響健康。如何瘦身又兼顧健康就是一門重要的課題。

「深窈窕」獨家3種鎂麗必殺技！！
「Taiwan Yes深窈窕」深海代謝飲料每瓶內含多於一般窈窕機能飲品兩倍的膳食纖維，更獨家含有來自100%海洋深層水的鎂離子105mg，加上超低熱量的黃金柚風味，3種「鎂麗必殺技」合體將可輕鬆又健康地達成-2的窈窕夢想！

「深窈窕」以100%海洋深層水製成，所含的珍貴深海礦物質與微量元素，完全天然，絕非化學合成添加，且成份與人體組成相近，更易於人體吸收。豐富的深海礦物質及微量元素不僅可調整體質，其中鎂、鋅、錳、矽及鉻等，更是參與身體醣類及能量代謝的窈窕幫手。「深窈窕」每瓶含有深海鎂離子105mg，相當於10杯牛奶或4片全麥土司的鎂含量，讓妳的身體代謝不會塞車，就算坐著也能持續進行體內運動，幫助愛美的女性維持理想中的窈窕，健康達到-2的夢想。
另外，「深窈窕」每瓶含有5克膳食纖維，相較於其它市售窈窕機能飲品多出兩倍。膳食纖維因為在人體消化道內不能被消化吸收，將可提供人體一定的飽足感，能夠控制個人的飲食習慣，同時也會增加糞便量，具有刺激腸壁肌肉蠕動的作用；另外膳食纖維具有吸著水分、保水及澎潤的特色，將使糞便比較濕潤柔軟，有排便順暢的效果。因此多攝取膳食纖維能夠促進消化機能，幫助體內環保，讓體態窈窕又健康。

日系銀粉紅色設計風格 拿在手中等於握住「時尚」
「深窈窕」從產品包裝上大大的「-2」，就告訴女性消費者，無論在鬆緊度、卡路里或身體負擔上，一切都要要從「減」開始。「深窈窕」大膽採用時下最流行的銀粉紅色系，以日式精緻的設計風格擄獲女性族群的眼光，拿在手中就等於代表時尚；專為女性族群設計的350ml輕巧瓶身，隨身攜帶好輕鬆，放在包包裡也不帶來過多的負擔。另外，「深窈窕」的低熱量配方讓身體更沒負擔，搭配清爽好喝的黃金柚風味，讓窈窕過程中不再「苦不堪言」。

建議連續每日飲用2瓶 窈窕又舒暢
建議連續每天喝2瓶「Taiwan Yes深窈窕」，搭配適度飲食及運動，並加上多飲用水讓膳食纖維發揮作用，會更事半功倍！另外在三餐、運動及洗澡前後亦可重點飲用，加速新陳代謝，窈窕效果更佳！

還在煩惱母親節該送媽媽什麼禮物嗎？或者擔心工作忙碌沒時間去買禮物？虛擬通路龍頭東森購物自即日起推出各式適合母親節送禮的商品組合，包括珠寶精品、美容保養品、保健食品、小家電、生活休閒用品等，琳瑯滿目供消費者選購；而利用東森購物24小時當日配服務，例如在早上10點半之前完成訂購，當天下午就能收到商品，即時將自己的心意送到媽媽手上。

母親節是各大百貨通路很重要的檔期，而面對令人眼花撩亂的促銷活動，東森購物建議大家可以多比較，當然，也要考量到媽媽的喜好和需求，像是美容保養品、保健食品、小家電類，都是媽媽需要用到的，也最實惠；如果預算足夠，也可以考慮送媽媽珠寶，鑽石、翡翠、珍珠都是不錯的選擇。此外，其實很建議使用信用卡分期付款，例如東森購物提供12期無息分期付款，讓消費者可以妥善規劃自己的現金及財務運用與管理，聰明消費也是理財很重要的一環呢！

東森購物特別針對母親節檔期推出各式商品，方便消費者選購，包括：

1.母親節珠寶饗宴：
東森購物推薦可保值的一克拉鑽石作為母親節禮物首選，其他還包括適合媽媽配戴的珠寶飾品，例如翡翠、珍珠、黃金和各式彩鑽等。即日起至5月5日止，在東森購物購買珠寶商品，即可參加抽獎，有機會獲得「花漾繽紛澳珠圳四日遊」。

2.貼心好禮展售會：
即日起至5月11日止，每週五、六、日於東森購物三台(Ch.35)1640-1840推出，各式各樣的熱門商品將輪番上陣，例如：向來是母親節暢銷商品的按摩椅、腿部按摩機；燕窩等對女性健康有益的食品；和生活習習相關的小家電，例如果汁機、縫紉機；休閒飾品如鍺手鍊或簡易健身器材。

3.健康美麗大賞：
自5月3日起，連續兩個週末，全天候銷售母親節相關商品組合，特別推薦適合媽媽族群使用的逆齡抗皺保養品、面膜、塑身產品、彩妝用品、保健食品、珍珠粉、膠原蛋白美容飲品等。

此外，即日起於東森購物消費，可獲得600元優惠券(200元*3張)，享受優質的貼心購物服務之餘，還有滿滿的好康，絕對超值！

上午台北有一場化妝品大展，吸引許多女性到場，原因就是有很多特惠的贈品，另外現場還有超低價的化妝品特賣，像是5元面膜，成為愛美容保養的女性最搶手的商品，另外近幾年非常熱門的指甲彩繪，現在也成為女性民眾搶著學習的第二專長，有美甲老師就表示，最近2、3個月報名人數大增。

為了吸引人氣，原價1百多元的Q10面膜，現金5元就可以買到，民眾當然要來搶便宜。記者：「它有限量，會不會覺得可惜？」民眾：「對啊，不然我就買很多了。」

整個展場到處擠滿人潮，因為許多化妝品廠商都推出比外面專櫃更特惠的價格，愛美的女性當然是一攤一攤的搶購。除了化妝品保養品之外，指甲彩繪也很HOT。

美甲師免費幫參觀民眾來個指甲彩繪，除了要賣相關商品，還有教學補習的商機，尤其經濟不景氣，很多人想學指甲彩繪來自己創業。美甲師：「這2、3個月比較明顯，比較明顯會感到上班族，發現有很多人是利用，甚至她還沒有被裁員，可是她會利用每個星期六來多進修這個課程。」

再怎麼不景氣，跟美有關的行業仍然有一定的市場，主辦單位也請來知名的造型大師現場講座，門票還要另收250元，現場座無虛席，也可以看出不景氣的年代，民眾還是不忘要讓自己美美的。

北京2009年2月19日電 /美通社亞洲/ -- 華遠國旅旗下品牌佰程旅行網攜手喜事網、時尚新娘雜志傾情奉獻大型主題品牌出遊活動 -- 百對情侶浪漫愛琴海郵輪盛典，目前，北京、上海、廣州、成都、雲南、武漢已開始接受報名，並將於2009年5月21日六地同步啟程。這標志著2009年佰程旅行網浪漫蜜月繫列主題遊正式拉開序幕。

此次活動將以“二人‧世界”為主題，主要面對那些在愛情中幸福著的情侶們，包括熱戀情侶、新婚夫婦以及多年夫妻，整個行程由遊覽意大利時尚之都米蘭開始，之後來到羅米歐與朱麗葉的故鄉維羅納，並在素有“亞得裡亞海明珠”之稱的水城威尼斯登上豪華郵輪歌詩達維多利亞號，前往藍白交織的愛琴海浪漫之島聖託裡尼及米克諾斯，之後登陸愛情聖地雅典。另外，行程中還將安排眾多的針對情侶的主題互動活動。

佰程旅行網首席運營官瀋同彥先生表示：此次活動將成為中國出境旅遊歷史上最大規模團組主題旅行活動，並得到了旅遊局、郵輪公司以及航空公司的大力支持，另外一方面，世界各國刮起的國際“金融風暴”，導致國外酒店等地接成本隨之降低，這就使得我們的運營成本大幅下降。因此打出每對情侶36,999元的超低價，這包含了意大利、希臘的地面遊覽和郵輪旅遊，而市場上意大利希臘常規遊的每人的價格都在18,000元左右，歐洲長線郵輪的價格每人也要20,000元以上。

不僅在價格上予以優惠，此次活動還注重針對情侶的個性化的升級服務，比如每團安排1名專職攝影師貼身拍攝、盛大的郵輪船長歡迎晚宴、雅典愛的回顧晚會、喜事網婚禮專家策劃浪漫的婚紗秀、愛琴海上的心願瓶等情侶互動活動、贈送情侶 T-shirt、馬克杯、行李牌及 “百年情途”珍典，力爭讓情侶們體驗到高品質的主題旅遊享受，“價降質升”真正做到物超所值。

愛情聖地、浪漫海島、豪華郵輪、主題活動將成為是華遠國旅佰程旅行網百對情侶浪漫愛琴海郵輪盛典的優勢所在。而5月底的出遊時間恰逢端午節小長假和周末，這種“3+2+N”（端午節小長假+周末+帶薪年假）的完美假日組合，更使得情侶們能夠毫無顧慮的盡享9天悠長假期。

關於華遠國旅：

華遠國旅是以經營出境旅行服務為核心業務、以“傳統旅行社加電子商務”為商業模式的新型旅遊服務公司，公司的出境產品涉及到歐洲、澳洲、美洲、非洲、亞洲五大市場，業務領域囊括普通團隊旅遊、休閑度假旅遊、商務旅遊、會議獎勵旅遊、專業海外培訓、頂級奢華旅遊等。作為華遠國旅的針對於直接消費者的品牌，佰程旅行網 () 是國內首個開發全球旅遊資源 GDS 的電子商務網站，憑借全面、體貼的專業服務以及繫統、准確的出境旅行資訊，為出境旅行者提供完善的“一站式”服務。

大陸失業潮日益嚴重，各地政府也積極推動各項措施，幫助失業民眾就業。湖北省就舉辦了一連串的免費職業訓練，不僅根據市場需求開班授課，同時也積極釋出工作機會，預估到3月底前將有45萬個工作職缺！

大陸民眾韓勇在求職會場上走走看看，本來只想碰碰運氣，不過他很快就找到學校廚師的工作，因為湖北當地政府為了挽救失業，免費輔導農民工到職業學校去學習一技之長。

韓勇說，「(以前)沒有什麼特長，也是當小工，一個月下來也只有2、300塊錢。」參加職業訓練並通過考試後，就可以拿到資格證書，就連薪水也翻漲，像韓勇自從接受職業訓練之後，一個月收入就可以達到2000元以上，對生活有很大幫助。

到3月底前，湖北職業學校將免費舉辦一連串的美妝、電工、電子等輔導班，幫助失業民眾重回職場，求職者馬倩說，「現在農村裡愛美的人也愈來愈多了，今天過來學的這個美容知識，在鄉鎮這方面前景也是很好的。」

根據統計，已經有24萬名的返鄉農民工找到工作，解決不少社會問題，除此之外，湖北也將在近一個月內釋出45萬份工作，類型集中在製造業、建築以及電子加工等，希望能有效降低失業率。(新聞來源：東森新聞)