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「眼神空洞」噤聲 日童災後創傷發酵

更新日期:2011/03/23 16:51

日本發生地震海嘯過後,造成許多人無家可歸,在避難所的45萬人裡頭,超過1/4都是青少年,而且還有更多流離失所的孤兒,還沒被統計出來;專家擔心東北這場地震,災後所帶來的創傷,會伴隨著這些孩童長大,成為心裡揮之不去的陰影,有部份孩童還能夠開心的笑鬧、嬉戲,但有些孩童卻不發一語,靜靜的坐在一旁。

 

小朋友張著大眼睛、臉頰紅通通,看起來好可愛,但他們的臉上卻沒有任何表情,安安靜靜的待在避難所裡,彷彿是還沒有從海嘯帶來的驚嚇中,回復過來。

在學校裡,依舊滿地都是泥濘,就連書櫃、書包也全是泥巴,這場海嘯已經奪走了至少130個孩童的性命,而在避難所避難的民眾,45萬人中有超過10萬人都是年輕族群,還有更多流離失所的孤兒還沒被統計出來,專家說阪神大地震,不管對大人小孩來說,都成了心裡揮之不去的陰影,擔心311的地震造成的影響會更大。

專家:「我擔心這次的災難影響的群眾,會比我們想像中的還多,災變所帶來的恐懼,會一直跟著這些孩子。」

從災難存活下來的,小朋友在樓梯間不斷嬉戲,還有小朋友看著攝影機,興奮的神情全寫在臉上,大人憂慮著災後重建,還有災變心理輔導,但未經世事的孩童卻還不知,未來恐怕還有更多艱澀考驗,要勇敢面對,才能好好活下去。

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紙片人注意!「死亡風險」 過瘦比肥多3.6倍

更新日期:2011/03/23 12:47 吳亭儀

以紙片人當目標的愛美族群得注意了,中研院這回公布BMI和死亡風險的最新報告,追蹤東南亞100多萬人後發現,紙片人的死亡風險比肥胖族群高3.6倍,而且比起BMI高於35的人多了0.5倍風險,落在BMI低於15的人死亡風險可是增加1.8倍,如果以名模林志玲和歌手孫燕姿的BMI來看,都已經接近高風險族群。

 

雙和醫院社區醫學部主任祝年豐:「體脂肪才16.4。」記者:「怎麼會這麼?」祝年豐:「非常非常的低。」

瘦一點再瘦一點,已經成為不少人最高目標,不過中研院研究卻發現,紙片人死亡風險比肥胖族群高出3.6倍。祝年豐:「把體重降低的話,很可能其他的內分泌也會出問題,甚至身體的抵抗力也比較差了,像女性不孕的機會也比較大。」

「瘦」不一定健康,是因為比起肥胖造成的心血管疾病,紙片人腸胃道、呼吸系統也常出問題,研究團隊指出BMI在22.6到27.5間風險最低,超過35,死亡風險增加0.5倍,低於BMI15也不安全,風險增加1.8倍。

看林志玲,52公斤除身高1.74公尺平方,BMI是17.17;還有孫燕姿,42公斤除以身高1.62公尺平方,BMI是16,都接近高風險群,而台灣BMI標準落在18.5到24,也讓研究團隊覺得似乎太瘦了。

祝年豐:「(BMI)一定不能超過25,不是的,如果都是很健康,你為什麼要叫他減重?不如維持這樣。」

健康不健康,還得搭配飲食、運動觀察,儘管BMI只是參考,但醫師提醒除了肥胖,紙片人也得多注意。

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減肥享瘦 就從今天開始

更新日期:2011/03/23 04:11

文/林楷程

 

很多人都有同樣的心聲,知道減肥就是多吃蔬菜少吃肉,少油少糖多運動,可是好吃的東西不能吃,人生還有什麼意思?

 

其實減肥會失敗或不長久的原因是來自於忍耐的痛苦,高熱量的食物往往又香又夠味,尤其是電視一天到晚報好吃的店家,怎麼辦?

 

教你一些秘技,讓你減少忍耐的痛苦!一切就從今天開始吧!

 

◎我的小杯計畫

 

上班族中午常常一群人一起訂便當和飲料,我幾乎沒看到現在有人點小杯了,那就從飲料開始吧!

 

飲料杯子的容量愈來愈驚人,一路從中大杯升級到胖胖杯,一買就是1000c.c.,想說一杯才20元,俗擱大碗,但很多人其實根本喝不完,放了一下午,或一路當水在喝,仔細想想,物價上漲的今天,你喝的這杯所謂超值的飲料真的賺到了嗎?還不如同樣20元,品質好的小容量飲料,味道好且不會強迫大量熱量進帳。

 

◎吃到飽全攻略

 

同事聚餐常約吃到飽,雖說暴飲暴食是減肥的大敵,但人際關係又不能不維繫!既然你要去,那就要吃得巧。補償大魚大肉的罪惡感,很多人都會吃生菜沙拉,蔬菜固然健康,但沙拉醬的熱量不容小覷,不加又沒味道 ,沒關係,你可以加店裡的高級冰淇淋代替,我相信你原本就一定不會放過店裡的名牌冰淇淋,既然你不會不吃,那就用來取代高熱量的沙拉醬吧!

 

第二步是喝碗湯,半飽的感覺就會上來了,但要記住,不論是湯還是飲料,只要是不透明的,熱量都很高,但可能又濃又香。你不一定什麼都避開熱量高的,因為忍耐痛苦會帶來失敗,正確的方式應該是吃你想吃的,但是有吃到就好,不要一直夾。堆積如山的盤子不但有失儀態,還讓你少走好幾趟起身夾菜。若每次只夾一點菜,只倒一點點飲料,只挖半勺冰淇淋,能讓你在不斷走來走去的過程中感覺自己吃了很多。反正吃到飽菜會一直來,你何必像搶糧一樣呢?很多人都怕沒有吃到脹就吃虧了,其實糊里糊塗的胖了,才是真的昂貴。

 

少吃多動,少肉多菜是正確及良好的生活型態,但慾望難以克服,以上方法,您不妨一試!

 

(作者為高雄長庚家醫科住院醫師)

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泡茶好幫手

更新日期:2011/03/22 19:29

2011德國Reddot產品設計類得獎名單日前揭曉,台灣產品奪得 6件首獎。圖為22日在台北展示的「 Lanto泡茶器」,可將裝有茶葉的泡茶器放在水中沖泡。

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身材適中到偏瘦 醫療花費少

更新日期:2011/03/23 12:53

(中央社記者陳清芳台北23日電)中研院昨天發表研究指出,身體質量指數介於22.6至27.5的人,即偏胖的人,死亡風險最低。研究成員擔心誤導民眾以為胖一點才好,今天說明身材適中到偏瘦的人,醫療花費較少。

 

這項研究是由台灣中研院等7個亞洲國家共44名學者跨國合作,蒐集114萬人資料追蹤體重與死亡的關係,發現除了印度和孟加拉,身體質量指數(BMI)與死亡率呈U型相關,BMI介於22.6至27.5的人死亡風險最低,最完美是介於24至26之間,過輕或過重則死亡風險高。

 

身體質量指數的定義是體重(公斤)除以身高平方值(公尺的平方),衛生署認為BMI正常範圍是18.5到24之間,超過24屬於過重,超過27即為肥胖。中研院參與的這項研究,引發是否放寬肥胖定義的爭議。

 

研究團隊之一、中研院生醫所研究員及國家衛生研究院醫療保健組主任潘文涵今天指出,這項研究只是現象的描述,可能導致民眾誤以為BMI可以高一點,人胖一點才好。

 

潘文涵解釋,這項研究有個時序顛倒的隱藏偏差,就是消瘦可能是疾病、不健康的結果,不是死亡原因,有的老人身體出狀況、或長期抽菸、慢性病纏身,才會逐漸消瘦,死亡危險上升;相反地,也有許多瘦子長期維持良好BMI,維持身體健康。

 

潘文涵說,當研究對象是年輕成人時,就會發現BMI愈高,死亡率愈高;若觀察健保花費也會發現,瘦的人不論年齡老少,健保花費都少,這和死亡率的關係截然不同。

 

依據醫療花費的研究,潘文涵說,她支持在BMI正常範圍內,BMI傾向低端才是好的,而且還有充足的肌肉,也是維持良好身體狀況的指標。。

 

她也強調,BMI不可低於18.5,BMI低於18.5的紙片人,一旦發生意外事件時比較容易骨折,這是不爭的事實。

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蘇蔡相敬如冰 如何燃燒鬥魂

更新日期:2011/03/24 10:05 記者林修全/特稿

民進黨主席蔡英文、前行政院長蘇貞昌今天正式登記黨內總統初選,而在前副總統呂秀蓮宣布退出這場戰役後,少了一位說話不拐彎抹角的競爭者,可以預見的是,蔡英文和蘇貞昌之爭,將是一場「相敬如冰」的選戰模式。

 

蔡英文、蘇貞昌上午完成初選登記後,民進黨接下來將展開協調工作,不過,從這兩人於去年開始競合的緊張關係來看,除非兩人私底下的民調,能擴大到誤差範圍以外,且能持續穩定一段時間,才可能有人退選,否則,想要成功整合,已儼然成為一場不可能的任務。

 

根據民進黨規劃,若蔡英文和蘇貞昌協調不成,走上正式民調決勝負時,將在3月31到4月22日舉辦四場政見發表會,換言之,兩個人同台較勁,也只是各自表述,闡揚自己的理念和主張。

 

原本這種形式上的政見發表會,外界還能稍為期待有話不吐不快的呂秀蓮,能在過程中一針見血點出問題,引來蔡英文和蘇貞昌的捍衛和反擊,但少了呂秀蓮的政見會,已不太可能出現火花。

 

對蔡英文和蘇貞昌來說,想要贏得選民的青睞,就必須要擘劃未來願景,因此,不難想像在未來一個月當中,除了將矛頭對準馬政府外,這兩人多數時間將會向人民訴說自己的夢想;但蔡英文、蘇貞昌想要在民調中勝出,又必須讓選民清楚了解彼此人格差異。

 

根據蔡英文和蘇貞昌的交手經驗,這兩人鮮少在言辭上交鋒,看起來相當和諧,是一場君子之爭,但彼此私底下卻是動作頻頻、暗中較勁,例如,誰先表態參選,硬是活生生將對方一軍,又像是五都選舉時,蘇貞昌跨過淡水河為蔡英文站台,但蔡英文卻無法以同樣模式回報。

 

但這些都是政治動作,一般民眾不一定有辦法解讀,只能霧裡看花,單純地接受躲在這兩人背後的幕僚,對外釋放的特定訊息,這種表面握手、背後拿刀的黨內初選,真能讓民進黨推派出一位好的候選人?

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BMI<15 致死風險2.8倍

更新日期:2011/03/24 10:01

過瘦猝死,國內外時有所聞,現在中研院和亞洲其他6個國家所做的研究,統計發現BMI低於15的人,死亡風險是一般人的2.8倍,而台灣3萬個樣本數當中,過瘦的人就佔了10%,藝人林志玲蔡依林,BMI都不到18。

 

男人兩手就能環抱的「腰瘦美女」,出現在美國實境秀預告片,讓來賓驚呼連連,只是太瘦「瘦到死」的案例,也時有所聞,像是法國演員兼模特兒卡蘿,死的時候體重才28公斤,真的是名符其實的紙片人。

 

現在中研院統計發現,太瘦的人死亡風險的確比一般人來得高,研究指出,BMI在22.6~27.5,死亡風險最低,BMI超過35,死亡風險是一般人的1.5倍,低於15的,死亡風險增為2.8倍,太胖會導致心血管疾病,太瘦則是影響生理機能。

 

中研院的這項研究,結合日韓等6個亞洲國家,110萬個樣本數,至少10年以上的追蹤,所得出的結果,其中台灣3萬個樣本數當中,10%的人過瘦,像是林志玲BMI17.5、蔡依林16,致死風險絕非危言聳聽,瘦瘦女吃胖一點吧!

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健康方法甩肥油減重 可避免後疑症

更新日期:2011/03/24 09:55

台東縣是成人過重及肥胖比率最高的縣市,對此,台東基督教醫院營師(彭莉玲)指出,油脂、酒精、含糖飲料攝取過多,是台東縣民眾常見的飲食問題,又加上缺乏活動量,肥胖就自然產生,她也特別呼籲,要甩肥油減重一定要用健康的方法。

 

營養師指出,如果體內攝取的熱量大於需要量,每當體內累積到7700卡時,體重就會上升一公斤,如果長期「供大於需」,攝取熱量大於體內所需,又加上缺乏活動量,肥胖就自然產生。但要減重也要用健康的方法,才不會帶來後遺症。

 

彭莉玲營養師建議,可以先從飲食控制及增加運動量做起,飲食控制採取低油、低糖、低熱量、高纖維的原則,最重要的是戒除酒癮,增加運動量方面,建議民眾每週達到一五0分鐘的運動,其中以有氧運動最能達到減重、瘦身的目標。

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﹝求好運﹞微整型改面貌 正夯

更新日期:2011/03/24 04:11

自由時報記者吳亮儀/基隆報導〕許多民眾相信有個好相貌能影響運勢,近年來很多人針對鼻子、臉頰和和下巴做微整型,求好運勢。臺灣礦工醫院整形外科主治醫師蕭正偉表示,近一、二年來,從廿五到四十歲年輕族群做微整型比例大幅增加,還有新婚少婦怕婆婆嫌棄,特別要求要整得「有貴婦相」。

 

對面相學頗有研究的蕭正偉說,微整型除改變外貌,也是藉人工方式調整臉型,滿足民眾對面相的期待。蕭正偉指出,目前最夯的微整型是修補臉頰蘋果肌、墊高鼻背、鼻頭和除皺紋。從面相學來看,二頰有肉、高聳鼻子和光滑飽滿的額頭屬貴婦相,蕭正偉說,這類微整型特別受年輕少婦歡迎。

 

蕭正偉也說,二、三十歲年輕人特別強調五官精緻、臉部立體感及光澤感,包括臉頰蘋果肌塑造、高挺鼻子等,都代表財運順遂、職場亨通。

 

蕭正偉表示,做微整型改變外貌除增加信心,也能改善心情,就像買套新衣服,民眾不要太過將它物化。蕭正偉也提醒,民眾在求診時最好先對整型有概念,才能達到整體調整效果,以免花了錢卻與期待不符。

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《健康充電站》心理健康講座

更新日期:2011/03/24 04:11

台北市諮商心理師公會3月31日晚上7時至9時,於台北市社區心理衛生中心4樓教室(台北市中正區金山南路一段5號)舉辦心理健康講座,由心理師傅嘉祺主講「我家有個拜金小孩怎麼辦?談潮流生涯與品格教育」。

 

洽詢電話:(02)2389-0188,徐小姐。 (游馨茹)

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喝水也會胖? 代謝率出問題

更新日期:2011/03/16 04:11

文/廖浩欽

 

經常有許多家庭主婦向醫師抱怨,自己是「連喝水都會胖」,根本無法控制體重。

 

其實這樣的患者通常有幾個共通特點:

 

●經常捨棄正餐,以期待控制體重。

 

●神情疲倦、懶言。

 

●早晨起床面目浮腫。

 

●極度缺乏運動。

 

這樣的患者通常是營養不良合併有新陳代謝障礙。

 

「營養不良」四個字看似輕描淡寫,事實上,卻是造成許多重大疾病的元凶!

 

人們往往被媒體或網路的誇大廣告所蒙蔽,以為多吃青菜便是均衡飲食,把澱粉與肉食視為洪水猛獸,於是餐餐以青菜為主食,澱粉與肉類幾乎不攝取,不用多久便開始出現胡亂發胖、水腫、心悸、倦怠,繼而亂吃一堆營養品卻未能改善,血糖、血脂不降反升,其實這都是缺乏攝取脂肪、蛋白質與澱粉的後果,也就是所謂的「營養不良」。

 

這樣的患者因為體力不繼,視運動為畏途,新陳代謝率也因為不吃不動而急劇下降,才會造成「喝水就胖」的體質,隨之而來的便是中風、心肌梗塞、糖尿病、高血壓等文明病,都是由於營養不良與缺乏運動所致。

 

要改善這樣的體質也不難!想提升代謝率,最快的方法就是吃東西,而且是吃營養均衡的東西。六大營養素(脂肪、蛋白質、醣類、礦物質、維生素、水)要均衡攝取,不可偏廢,代謝率自然就會上升,體力也會跟著變好。繼而在每日的運動中大量流汗,就能排出許多廢物與消耗過量的能源。淘汰舊能量,攝取新能量,才是真正的體內環保,而非如坊間謠傳「拉肚子就是體內環保」。

 

營養過剩類的疾病如糖尿病、高血脂症的根本治療之道,在於「消耗舊的,攝取新的」,也就是每日堅持運動,大量流汗,並均衡攝取,而非極度只吃蔬菜、水果等低脂食物 。

 

適當地使用中藥,也可以幫助提高運動時的代謝率!以茯苓、龍眼肉、茶葉、甘草四味藥,「等份」量以適當水煮沸為茶飲,在運動之前飲下,能有效助益提高心率與排汗、排尿,而又不傷腎氣,可作為運動中的補給飲料,冷熱皆宜。

 

運動之後,再大量飲水,直至尿色轉淡,對於排出體內廢物大有助益。

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《保健錦囊》春季養生須養陽、保肝尤重防風邪

更新日期:2011/03/14 10:27 【記者李叔霖/台北報導】

春季養生之道,著重養陽、防風、保肝。嘉義基督教醫院中醫部醫師陳明和表示,春天來臨,萬物欣欣向榮,在春暖花開的季節裡,民眾容易感受風邪,同時因氣候驟變可能會誘發宿疾,養生之道,傳統中醫認為,關鍵在於重視養陽、防風、保肝等三要素。

 

陳醫師指出,中醫認為,春季的氣候變化以風為特徵,因此民眾容易感受到外邪,且傳染性高、傳變快速,而春天也是陽氣升發、萬物萌芽的時節,對應人體狀況,因此中醫有所謂「春宜養陽」的說法,春天適合調養陽氣,也就是說,在這個時期,調養人體的新陳代謝及提昇身體能量是很重要的一件事,有助對抗外來疾病。

 

陳明和醫師進一步指出,小朋友、老年人對氣候或環境的適應比較差,所以容易感受外邪,尤其風邪是春季疾病中,外感因素的主要因素,像是一些流行性感冒、支氣管炎、肺炎、腦炎等疾病皆是,這些病症在中醫屬風溫或春溫,臨床表現上,通常以發熱、咳嗽、惡風寒、咽喉痛為特徵,同時傳變迅速,甚至還可能引起肺炎或腦炎等併發症。

 

除此之外,中醫認為,春季為草木生長、萌芽的季節,屬木,在臟腑中屬肝,所以有「肝木」的說法,也就是肝和木相對應,所以春日宜養肝,透過保養肝的方式加以調理肝臟的氣機,有助於促進新陳代謝、順暢血液循環,進而使情緒得以疏暢,讓肝氣能夠順暢,最後就能達到養生的目標,甚至於預防疾病的目的。

 

春季養生,該注意哪些狀況?陳明和表示,有四種情形者宜注意調養身體,一是元氣虛弱者,宜補氣兼調養陽氣;二是易受風寒者,宜固表兼補衛氣;三是風溫為病者,宜解表宣通肺氣,兼以清熱化痰;四是情緒不定者,宜疏肝理氣,兼以調節情緒。

 

陳醫師指出,有些人在冬季時飽受風寒不癒,或是久病以致元氣虛弱,或是短氣懶言、疲勞倦怠、身體乏力的人,適合在這時候補氣、調養陽氣,臨床上常用人參、黃耆、黨參、紅棗、枸杞等中藥材作為治療的主藥,或以補中益氣湯、四君子湯等方劑來補脾肺氣虛兼養陽氣。

 

陳明和醫師進一步指出,傳統中醫認為,衛氣不固,腠理疏,就很容易感受風寒而感冒,簡單來說,常感受風寒的人,應固表、補衛氣,以便預防風寒侵襲,民眾應注意衣服的增減及氣候風寒的變化,而防風、白朮、荊芥、黃耆等中藥材,或是玉屏風散等方劑,皆能補強人體衛外的能力,有助減少風寒外感的發生。

 

從中醫的角度來看,在春季發生的風溫或春溫,通常是以發燒、咽喉痛、咳嗽為特徵,發病急、傳變快,同時合併症多,在風溫初起時治宜清肺熱,解溫毒,適合用銀翹散等方治療;若是咳嗽、肺受風邪者,治宜化痰、宣肺氣,適合用桑菊飲等藥方來治療;若是高燒不退者治宜清肺熱,適合用麻杏甘石湯等方。

 

春宜養肝著重在於調節情緒及身體,加味逍遙散或柴胡疏肝湯等方劑有助於調理肝氣。

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選對低熱量食物 吃得飽飽不復胖

更新日期:2011/03/13 04:11

文/李祥和

 

食物的卡路里份量比身體的代謝量高,引起能量排除與消耗不足,堆積脂肪導致肥胖,設法以正確的飲食選擇,將對於體重控制大有幫助。

 

◎體重控制時,可以選擇的食物:

 

●燕麥粥

 

燕麥粥的使用良機是在起床後的第一個小時用餐,解除前一晚的沉睡與空腹低代謝狀態,是早餐幫助喚醒代謝的方式。此時並不宜吃高脂、高熱量且不好消化的食物。

 

早晨吃燕麥粥,用燕麥當第一餐的主角,可有三大益處:富含纖維、足夠的水與輕食好消化,也能夠提供長時間的飽足感。切莫使用加糖的燕麥,不妨添加肉桂或肉荳蔻增加風味,避免糖份的高熱量。

 

●高纖蔬菜

 

適合使用在每一餐,蔬菜的纖維可以提供低熱量、高水分與一陣子的飽足感,種類繁多而可變化,包括菇類、葉菜類、筍類、瓜類等,是比較不擔心食品份量的食物,尤其適合容易餓與食量大的人,以度過難熬的飢餓感。

 

●去皮雞肉

 

這是聰明的選擇,因為白肉成份脂肪比四腳動物的紅肉少,而蛋白質可以讓你飽足時間更長,在消化中,可消耗更多的熱量,份量上限在每日兩巴掌左右即可。

 

●雞蛋

 

熱量僅有75卡,卻有7克優質蛋白,和多種重要的營養素。只是要注意蛋黃的高膽固醇,不過,只要限制每星期吃全蛋的總數量就好。

 

●魚

 

魚更是相當好的低脂蛋白質來源,特點為好吸收率(高達87%至98%)與健康的脂肪ω-3脂肪酸(EPA與DHA)。也有豐富維生素與礦物質(鈣、碘、鎂、鐵等),是體重控制時期的晚餐首選。

 

●豆漿

 

提供多種加值營養,其中含有植物蛋白質、不飽和脂肪酸、大豆卵磷脂、大豆異黃酮、皂素、纖維、維生素和礦物質(鐵、鈣),尤其不含膽固醇、不含易腹瀉的乳糖,也屬於低血糖指數食品。早上一杯豆漿配全麥麵包主食,就是一份方便的好早餐。

 

一般民眾常認為,幫助控制體重的食物並不美味,而且減肥與加強代謝的過程很辛苦、很餓,或以為減肥餐幾乎是吃素嚼草,減肥運動一定得花費許多時間,搞得滿身大汗。

 

實際上,並非如此,只要有選對食物的小技巧,每天吃得飽,但熱量不會堆積,不會餓到發暈,而使代謝停滯,也不會吃得滿心懊惱,再搭配每天規律的快走與小步蹲跳來促進代謝,將可成功預防復胖。

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《健康之錀》梅尼爾氏症以溫陽散寒補氣、腎調理

更新日期:2011/03/14 10:27 【記者鄭綿綿/台北報導】

梅尼爾氏症可見眩暈,伴隨耳鳴或耳脹感出現。中醫師李思儀表示,梅尼爾氏症有些人甚至會有聽力下降的狀況。眩暈發作時,多為天旋地轉式的感覺,甚至無法站立,並伴隨噁心感。中醫認為,患者多有身體氣不足的現象。

 

中醫師李思儀表示,「眩暈」是指目眩和頭暈。目眩會出現眼前發黑、眼花、視物模糊;頭暈則是感覺外在景物旋轉,也會影響站立不穩。中醫古籍中也提到:「上氣不足,腦為之不滿,耳為之苦鳴,頭為之苦傾,目為之眩。」說明了身體的氣不足,會造成眩暈的發生。

 

李醫師表示,梅尼爾氏症可見反覆性的眩暈,伴隨耳鳴或耳脹感,有些人甚至會有聽力下降的狀況。發作時多為天旋地轉式的感覺,患者甚至無法站立,並伴隨噁心感,持續數分鐘或數小時後緩解。患者也可能由於肝氣鬱滯;以及痰濕中阻,清陽不升而眩暈。病患中常見因壓力、疲累、情緒引發疾病的發作。

 

梅尼爾氏症可配合溫陽散寒,補氣、補腎調理。李思儀表示,門診中一名34歲的女性患者,有天出現天眩地轉式的眩暈發作,以致無法站立,後來雖然沒有再發作,但自此後便經常有耳鳴的現象,常感覺頭痛,經過配合補氣、補腎氣治療,終於有所改善。

 

李醫師表示,這名30多歲數的女性患者,有一次突然出現天眩地轉式的眩暈發作,以致無法站立,後來雖然沒有再發作,但自此後便有耳鳴的現象,並感覺走路有頭重腳輕感,且常感覺頭痛不舒,吹風則加重。臨床可見脈沉細,舌淡苔薄白,並見齒痕印,四肢末端較冷,以真武湯加吳茱萸幫助溫陽散寒,補氣。

 

經治療了約一個月不適症狀緩解大半,耳鳴的現象消失,頭痛的狀況不再,但偶爾仍感覺頭重腳輕,之後加重補腎氣的藥物,持續再治療一個月後,情況終於有所改善,有效緩解。

 

中醫治療梅尼爾氏症主要可分三類型。中醫師李思儀表示,在治療上,必須辨別病人是因風、火、痰、瘀、虛何種因素導致,針對其證型而用藥。大致上可分為肝氣鬱滯;痰濕中阻;以及氣虛型用藥。

 

中醫師李思儀表示,辨證治療針對「肝氣鬱滯」,表現多見易緊張、煩躁、口乾和口苦,和容易胸悶、失眠等現象,多見舌紅苔黃,藥方可選用鎮肝熄風湯(代赭石、龍骨、牡蠣、龜板、玄參、牛膝、白芍、天冬、川楝子、生麥芽、青蒿、甘草)的加減。

 

李醫師表示,「痰濕中阻」患者多見腹脹、噁心欲吐不適、食慾不振等現象,舌象則多膩苔,治療可選用半夏白朮天麻湯(半夏、麥芽、神麴、白朮、蒼朮、人參、黃耆、橘皮、茯苓、澤瀉、天麻、乾薑、黃柏)和溫膽湯(陳皮、甘草、竹茹、枳實等)的加減。

 

「氣虛型」患者,則多見疲累困乏、腰痠、怕冷或四肢冰冷的情況,舌淡並多見齒痕,可選用補中益氣湯(黃耆、人參、白朮、當歸、陳皮、柴胡、炙甘草、升麻)加上澤瀉。

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茹素多蔬果腸癌患打敗病魔

更新日期:2011/03/13 00:07 【台北訊】

五十四歲楊先生六年多前罹患大腸癌,在醫師建議下化療、吃素,讓他成功抗癌。醫師表示,大腸癌與現代人吃過多動物脂肪有關,多蔬果、少吃肉、定期篩檢,以預防腸癌。

 

台灣腸癌病友協會昨天舉辦成立大會,除邀請病友分享抗癌歷程,五年前曾罹患大腸癌的藝人楊烈也擔任宣導大使,現場獻唱「如果能夠」,呼籲病友互相鼓勵支持,不被病魔打敗。

 

楊先生六年多前檢查出罹患大腸癌末期,且有肝轉移,當時醫師曾說,僅剩一年多生命。楊先生說,自己曾有自殺念頭,還好平常擔任義消工作,常接觸民眾鬧自殺等場面,讓他想到自己應該要更堅強、繼續抗癌。

 

楊先生說,後來接受手術及一百多次化療,並在醫師建議下開始吃素,身體漸漸好轉。他說,原本每天要吃六餐,且每餐都要有肉,甚至還能吃下一整隻雞;現在只吃簡單的蔬果、堅果類,調整飲食習慣,再加上化療後仍繼續擔任義消,生活有目標,心情放鬆,都是他成功抗癌的重要因素。

 

楊先生說,當他知道自己罹癌時,醫師也曾轉介病友讓他認識,透過彼此鼓勵,努力抗癌。現在腸癌病友協會成立,希望藉此分享更多專業訊息,協助病友抗癌。

 

台灣腸癌病友協會理事長、台中榮民總醫院大腸直腸外科主任王輝明表示,環境受到汙染後,動物吃了汙染物質,像是戴奧辛等致癌物,會儲存在動物脂肪中,若人們又吃了可能受汙染的動物,很容易引發疾病。

 

王輝明說,自己吃素廿一年,也告訴病友盡量吃素,尤其紅肉中的左旋苯丙胺基酸、肌胺基酸,經過燒烤烹調後,會產生異環胺致癌物,建議盡量少吃、或是避免燒烤烹調。

 

另外,王輝明說,大腸癌初期幾乎沒有症狀,因此,提醒喜愛吃肉、家族遺傳等高危險群民眾,一定要定期篩檢,未來也希望推動篩檢車、透過自動販賣機販賣糞便潛血篩檢工具,提升民眾篩檢率。他也呼籲民眾若發現排便習慣改變、排便出血,一定要趕緊就醫。

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埋線減肥 未經醫師評估恐傷身

更新日期:2011/03/11 03:11 林佩怡/台北報導

中國時報【林佩怡/台北報導】

 

近幾年埋線減肥法盛行,愛美女性趨之若鶩,但民眾對埋線知識不足,不但沒成功減肥,還導致傷口發炎潰爛,醫師直言,埋線減肥法是商業炒作的成果,一定要做完整評估後,才能做埋線療程,否則可能造成反效果。

 

北市聯合醫院林森院區中醫傷科醫師邱榮鵬說,近五、六年開始流行埋線減肥法,在大陸和台灣較盛行,每次埋線僅需數分鐘或十幾分鐘、七到十四天做一次療程、需要做五到六次,診療時間短,加上不須常常回診,成為愛美女性的減肥新法寶。

 

邱榮鵬說,埋線減肥過程為,用針把羊腸線埋入人體穴位,運用羊腸線易被人體分解、液化、吸收的特性,在尚未被身體吸收前,持續刺激穴位,以發揮減肥的功效。

 

但並非每個人都適合埋線,邱榮鵬說,局部皮膚有感染、潰瘍的情況、蟹足腫體質者、患有糖尿病、心臟病、血液凝血缺陷等疾病、患有法定傳染病、對埋線材料或酒精過敏者、懷孕婦女、其他經醫師評估不適合,有以上狀況者,不適合用埋線減肥。

 

為讓民眾有埋線的正確知識,林森中醫院區三月起,每周四晚間開設自費減重約診,邱榮鵬說,僅接受BMI廿五以上民眾看診,預計每周可減少○.五到一公斤體重,預估六個月內,可減少六%到八%的體重。

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均衡減重餐 也能色香味俱全

更新日期:2011/03/12 04:11

文/紀素月

 

許多人有感於年節飲食無度、肥肉上身,紛紛到醫院減重門診報到,少吃、多運動雖是減重鐵律,但民眾最困擾的就是市售減肥餐太重複、單調,讓人「吃不下去」。

 

成年人每天少吃500卡、慢跑1小時,一週可瘦0.5至1公斤,但減重餐太單調,讓人食不下嚥,減重計畫因而破功;如何少吃500卡,還能兼顧六大營養素的攝取?這就需要專業人員協助了。

 

坊間減重餐、食譜琳琅滿目,到底哪一種才有效?有人說,澱粉不能吃,有人說只能吃肉,也有人說只吃水果,減重菜單五花八門,其實減重可以什麼都吃,吃單一食物反而容易半途而廢。

 

在營養諮詢門診,可為減重者設計主食類、奶類、蔬菜、水果、油脂、蛋、豆、魚、肉類都均衡的菜單,患者吃得津津有味,健康減重計畫更容易實行。

 

希望健康減重,減重餐又不要太難吃,可以善用食物「顏色密碼」,即增加五顏六色天然食材和植物化學成分,例如番茄、花椰菜、木耳、胡蘿蔔及鮭魚等食材,不僅可抗氧化、消除自由基,也能提升人體免疫力,再掌握少油、少膽固醇、少鹽、少調味、多纖維的「四少一多」原則來料理,善用食物天然風味,減重餐也能色彩繽紛,秀色可餐。

 

「減重嘸撇步,少吃、多動加恆心」,成人每天進食少500卡,再加上慢跑或游泳、有氧運動消耗500卡,一週就能輕鬆減重0.5至1公斤了,減重並不困難,難在維持、不復胖,如果選對食物,較能持之以恆。

 

減重好處多,降低過重體重可減少糖尿病、腦中風、高血壓、高血脂等慢性病,甚至罹癌率。

 

有興趣的民眾可上網到本院網站下載,網址為:http://www.show.org.tw/headline_detail.asp?no=3178;也可向醫院服務台免費索取;此一星期減重食譜,每天約1400卡熱量,六大類營養素俱全,天天菜色不同,光是主食就有白飯、地瓜飯、糙米飯、五穀飯輪替,甚至麻油麵線、義大利麵均可變換;配菜、水果也可天天變化,不必再怕減重餐單調、難入口。

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腹腔鏡減重 效果佳

更新日期:2011/03/14 04:11

記者王涵平/柳營報導

 

柳營奇美醫院一般外科醫師趙頌慈研究腹腔鏡用於減重與發現早期肝功能異常,成效良好,研究成果獲得國際權威醫學雜誌Obesity Surgery刊登。

 

趙頌慈指出,以腹腔鏡進行的減重手術,相較傳統剖腹方式,可讓患者有傷口小、感染的機會較少、手術後的疼痛較少及傷口較美觀,以及減少住院天數與較早恢復日常生活等好處;同時大大減少手術造成腹壁切口疝氣的機率。

 

此外,對病態性肥胖患者可藉由腹腔鏡影像,提供肝病早期診斷及治療上的依據。

 

趙頌慈針對752位曾接受腹腔鏡減重手術的患者追蹤研究,發生腹壁切口疝氣的病患只有兩位,遠少於傳統剖腹的發生率。

 

而台灣是肝病高盛行率地區,趙頌慈針對126位接受腹腔鏡減重手術的病患作肝臟研究,發現病態性肥胖的患者在肝功能出現異常之前,術中腹腔鏡影像已可看出明顯的異常變化,可以作為肝病早期診斷及治療上的依據。

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吃香菜排毒兼美白 養顏新聖品

更新日期:2011/03/11 14:46

很多人不吃香菜,不過要告訴您,香菜其實是營養聖品。有研究報告指出,香菜含有維生素C和礦物質比一般蔬果高出8倍。而且可以幫人體排出砷毒素,又能促進代謝,現在有很多女性天天拿香菜泡茶喝。

 

上班族陳小姐到公司的第一件事就是泡茶,但她的茶葉不太一樣,你沒看錯就是香菜,把10片新鮮香菜葉放進杯中泡熱水,攪一攪之後,邊工作邊喝。之前不是說吃香菜會讓皮膚變黑嗎?但陳小姐說她查過資料只要做好防曬,吃香菜可是有美白和瘦身效果,像她自己本身就有感覺,怎麼這麼神?《本草綱目》早就說,香菜性溫可以發汗透疹驅寒、促進代謝流汗,人就會變瘦,也可以幫助排出體內的砷毒素,降低色素沉澱,自然就能白。

 

不只是美容聖品,香菜還能常保健康,因為富涵維生素C、胡蘿蔔素、鈣鐵鏻鎂礦物質,都是一般蔬菜的8倍,只要吃20公克就能應付每天所需的維生素C,但味道真讓人受不了,我們可以把蕃茄、香菜和酸梅粉打成果汁,一樣健康滿點。所以下一次吃蚵仔麵線或國民美食豬血糕還是潤餅,這一把絕不能少的香菜可別挑掉,多吃香菜,讓你面色不菜。 [影音新聞請見:http://news.cts.com.tw/cts/life/201103/201103110688746.html]

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分層施打玻尿酸 還妳蘋果肌

更新日期:2011/03/03 00:07 【記者蘇湘雲/台北報導】

17、18歲的少女,臉部竟已出現老態。國立陽明大學附設醫院整型外科醫師張格彰表示,臨床上常看到許多17、18歲年輕女性因作息不正常,不僅滿臉青春痘,過度用眼更導致淚溝、細紋明顯,提早顯現出老態。

 

女性肌膚色澤可經由化妝改變,但想要恢復自然、飽滿的蘋果肌,可能就要考慮接受玻尿酸治療。

 

醫學美容主治醫師郭元成分析,過度用眼會讓眼睛肌肉收縮,導致臉部皺紋變多,同時淚溝也會特別明顯,其實,運用玻尿酸做臉部微調,可以幫助減緩皺紋困擾,但建議患者要分層次慢慢打,分層施打玻尿酸,效果可維持6個月到2年。

 

郭元成醫師也解釋,許多愛美女性希望自己臉部像蘋果一般,所謂蘋果肌,是指眼睛下緣到法令紋外側、靠近眼角外側直線下來的這一個區塊,運用玻尿酸注射,可幫助患者修飾臉型。而西方人顴骨比較明顯,因此看起來五官很有立體美,但這樣的臉型不見得適合每一位東方女性。因此需要慢慢逐一微調,視情況增減玻尿酸劑量,才能達到理想效果。

 

傳統除皺療程,多半運用手術,一方面除去老態的眼袋,一方面拉皮,但動手術需要麻醉、恢復期長,也會有出血風險。郭元成醫師說,和傳統治療方式相比,使用玻尿酸注射填補凹陷區域,最大特點是大約半年至一年肌膚會完全吸收玻尿酸,不會殘留,恢復期短,多數患者接受治療後可以盡快回到工作崗位,且患者兩頰變得更福氣豐腴,彷彿隨時都有蘋果肌一般。

 

張格彰醫師提醒,患者做完玻尿酸微整型,一定要注重保濕,千萬別去三溫暖、蒸汽室,以免加速身體代謝,使微整型效果大打折扣。

 

郭元成醫師叮嚀,經期婦女、懷孕婦女,或者服用高劑量的銀杏、阿司匹林者,不適合一次施打太多玻尿酸,會容易造成瘀青,復原期會延長;常到國外旅行出差的民眾因保濕不易,且醫師追蹤也不容易,也不建議施打,最重要的是,一定要找合格的醫院、診所,及有經驗的醫師,對患者才有保障。

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