老花眼提早報到 醫師:多食用蔬果

更新日期:2011/04/15 17:36 張硯卿

【台灣醒報記者張硯卿綜合報導】長期盯著電腦或電視螢幕,用眼過度,許多年輕人提早老花。中醫師對此指出,老花眼是身體開始衰老的警訊。而多位眼科醫師都認為,均衡飲食食用各式蔬果,可獲取足夠的護眼營養素。

 

數據顯示,一般人大約在40至45歲出現老花眼的症狀。但近來醫師發現,老花眼病患的年齡層有下降的趨勢,約有3成為40歲以下的年輕人提前老花。原因多為用眼過度,使得老花眼提前報到。

 

臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師楊素卿指出,現代年輕人過度依賴電腦、戶外運動時間少,使得眼睛過度疲勞,加速眼睛老化,老花眼提早報到。

 

楊素卿提醒民眾,如果老花眼提早報到,那表示肝、腎出現問題,需要好好保養。她建議,可以用熱茶水熏眼、做保健操及喝明目茶飲等保健方法,紓解眼睛疲勞,延緩老花眼的發生。

 

眼科醫師及營養專家認為,包括維生素A、B、C、E、類胡蘿蔔素,及花青素都有助於維持眼睛健康。但最佳的護眼食物還是各種蔬果,因為蔬果中都能提供各種抗氧化劑。因此,提醒民眾一天至少食用三種蔬菜、兩種水果,國外甚至建議一天要吃十種蔬果。

 

眼科醫師建議,每用眼1到2個小時,要閉目或遠視,讓眼睛休息15分鐘。覺得眼睛乾澀時,應多眨眼睛,使眼淚能夠均勻分佈在角膜結膜上。若要長時間使用電腦,則應調整顯示器的高度,讓眼睛的肌肉處於鬆弛的狀態。

創作者介紹

美容,美髮,整形,造型 | 愛美人士的園地

infohankaoo 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()