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上班體脂肪超標 當心「過勞肥」

更新日期:2011/04/15 12:01

大家知道工作太勞累可能過勞死,但您聽過「過勞肥」嗎?中華肥胖學會最新調查,現代上班族40%都有體脂肪超標情形。

 

原因就在於長期加班,壓力過大造成新陳代謝變慢,影響脂肪代謝,想要改善,除了避免高油高糖食物,還得多運動、少加班。

 

超時工作不只可能導致過勞死,最新研究因為沒時間運動,可能會先產生「過勞肥」,調查300位上班族發現,其中40%有體脂肪有超標情形,22%在超標邊緣,只有38%在安全範圍內,最大原因就是上班族常常加班超過12小時,造成新陳代謝下降,影響脂肪代謝。

 

看看這位身高162公分的OL,身材看起來很標準,不過站上體脂計,喔哦!只要掌握正確飲食原則,多運動、少加班,上班族就能有效「打肪」,找回健康身材。

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假瘦!體重 正常 體脂肪超標

更新日期:2011/04/15 02:55 黃天如/台北報導

中國時報【黃天如/台北報導】

 

你是體重正常的「假瘦」一族嗎?根據一項體脂肪大調查,有高達6成的上班族體脂率超標或接近破表的邊緣。醫師表示,體脂率過高尤其是挺著一個中廣肚,是引發心血管疾病、中風、癌症的重要危險因子,呼籲民眾除了體重之外,對體脂率也應斤斤計較。

 

■年輕肥 當心不自覺

 

肥胖研究學會創會理事長謝明哲、台北醫學大學保健營養系教授謝明哲表示,根據該學會4月初對300名上班族所作的體脂率檢測,發現國內上族族普遍存在「年輕肥」、「過勞肥」及「隱形肥」的現象,值得注意。

 

以此次受訪的女性為例,其體重(身體質量指數,BMI)超標比率僅24%,但同樣一群人,體脂率破表的比率卻高達43%,顯示有所謂「隱形肥」問題的OL,恐不在少數。

 

另外,依年齡分析,30歲以下上班族可能因偏好速食、甜食與碳酸飲料,體脂肪超標比例高達5成,遠高於30歲以上的3成。

 

■超時工作 體脂率易飆高

 

分析也發現,每天工作逾12小時者,平均每兩個人就有一人體脂率超標,也比每日工作8小時者近4成超標來得高。

 

杏安診所家醫科醫師葉姿辰說,一名28歲的女性上班族就因長期莫名的疲累求診,經檢查發現,體重正常的她不但體脂率高達29%(正常應低於25%),還有脂肪肝、高血脂,以及肝功能指數升高等問題。

 

葉姿辰說,相關研究證實,過多的脂肪不但會增加胰島素的阻抗,導致血糖上升,還會衍生大量的自由基,進而攻擊健康細胞,導致各種慢性病甚至癌症的發生,其重要性絕對不是外觀是否窈窕這麼簡單。

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愛你在心口難開 原來牙齒在作怪

更新日期:2011/04/15 14:32 中時健康 黃曼瑩/台北報導

有一些交往中的男女,礙於自己擁有一口黃板牙或咖啡牙,而有「愛你在心口難開」的難言之隱;甚至牙齒有缺角,擔心親熱時被牙齒缺角刮傷,而顯得非常尷尬,影響自己在對方心目中的完美形象,尤其對於口對口接吻,難免有裹足不前的苦衷。還好,目前牙科技術進步,黃板牙與咖啡牙透過美齒貼片都可以隱藏看不見,至於有牙齒破損問題,也可以一併處理,讓情侶吻得甜蜜又放心。

戀愛中的男女都希望在對方心中留下美好形象,針對牙齒諸多問題,還是要找專業牙醫師諮詢,才不會弄巧成拙。牙醫師黃博祺表示,有黃板牙、咖啡牙,或從小因四環黴素藥物影響,齒色看起來灰白不美觀,以及有輕微咬合不正與牙齒有部份缺損,或是牙齒過小、太尖利的虎牙等,目前都可以採用進步的3D美齒貼片整修,不但能擁有一口潔白整齊皓齒,同時能一次打造出前排上下各八至十顆牙齒的微笑曲線魅力更不會像傳統貼片造成暴牙的問題。對於想快速改造牙齒美觀的人來說,只要花一次功夫,就能處理以上多項問題,比較傳統裝牙齒貼片的做法和技術,已經有很大的進步。

以前常使用的傳統美白牙齒貼片做法必須先將牙齒磨薄,再貼上瓷牙貼片或全瓷冠,等於是把好好的一顆牙齒磨掉之後,再貼上美白瓷貼,屬於侵入性及破壞的處理,可能會傷害健康的牙齒,造成牙齒酸痛、疼痛,同時牙齒也會因磨掉牙釉質而感到酸軟敏感。此外,因為是一顆一顆貼上去,容易因誤差導致縫隙,可能因清潔不慎造成蛀牙。結果牙齒貼片不僅無法發揮預期效果,反而造成不必要的後遺症。

目前進步的3D美齒貼片材質也是以透明全瓷冠為主,但是在硬度上比真牙與傳統貼片高,而且透明自然,厚度可以薄到0.2mm~0.5mm。黃博祺表示,為求謹慎,患者還可事先預覽立體效果,白的程度也可選色,幾乎不需要磨牙,也不必麻醉,所以沒有疼痛感,治療過程十分舒適。因為屬於量身打造,一次至少要做八至十顆,且黏著劑的黏性很強,不必擔心有脫落或食物殘渣滲漏等問題,加上具備密合度高的特性,自然不易引起蛀牙,清潔動作與一般照顧牙齒方式相同,最好使用牙線清潔,非常簡單輕鬆。

3D美齒貼片優點包括在幾乎不傷害原有牙齒的情況下,同時改變牙齒顏色與型態,甚至增進咀嚼功能、促進口腔與身體健康。牙醫師林佐文提醒,注意術後不要過度挑戰堅硬食物,如瓜子、堅果等,維持定期三至六個月回診檢查一次,如此就能常保美齒貼片的效果。

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提前老花 熱茶熏眼保健

更新日期:2011/04/15 04:11

記者林相美/台北報導

 

一般人大約在40至45歲出現老花眼,但醫師臨床發現,老花眼病患的年齡層有下降趨勢,約有3成為40歲以下的年輕人,多為用眼過度,使得老花眼提前報到,建議可以用熱茶水熏眼、做保健操及喝明目茶飲等保健方法,紓解眼睛疲勞,延緩老花眼的發生。

 

桑葉、茶葉加上適量枸杞

 

北市聯合醫院林森中醫院區中醫師楊素卿說,日前一名37歲女性求診,病患主訴每天必須盯著電腦8小時,作帳常輸錯數字如6與8,看電腦超過1個小時就覺得眼睛痠累,看字會出現雙影、眼脹、乾澀、頭暈、頭痛;以手輕按幾下眼眶後,才能看清手機號碼。眼科醫師檢查確定罹患老花眼,病患大驚,無法接受自己老花眼。

 

楊素卿解釋,許多年輕人上班離不開電腦,下班回家上網聊天、打電動,戶外運動時間少,眼睛過度疲勞,卻得不到緩解,易使眼睛的睫狀肌和水晶體退化,失去彈性。

 

中醫認為,年紀越大,腎氣漸衰,肝血不足,與老花眼有關,若眼睛易疲勞、痠澀、眉頭痠痛,及早運用中藥滋腎精補肝血或用針灸取攢竹、魚腰、太陽等穴,配合按摩眼睛等保健方式,延緩老花眼或避免惡化。

 

楊素卿建議,平常以熱茶水熏眼,消除眼部肌肉疲勞,促進新陳代謝,選擇保溫杯的開口比眼眶大一點,茶葉或桑葉、枸杞等適量,沸水泡茶,放在桌上,兩手握住保溫杯,低頭熏眼,早晚各熏20分鐘。

 

小朋友也可以熱茶水熏眼,保健眼睛,但因小朋友使用熱水較危險,可改以毛巾浸泡熱茶水,熱敷眼睛。

 

楊素卿也分享菊花枸杞茶,菊花5朵、枸杞30粒,用開水沖泡,每天一杯,服用3個月,滋補肝腎、清肝明目;平時可轉動眼球、按摩太陽穴、眼球及眼眶,舒緩疲勞。

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彰縣人甩油 5萬獎金等你拿

更新日期:2011/04/13 04:11

自由時報記者吳為恭/彰化報導〕「我要減重三公斤半!」彰縣副縣長張瑞濱十二日秤重後七十八點五公斤,自我期許要減重三公斤半,希望縣民都來報名「百年全運、減重就贏」活動,報名者只要三個月減重一公斤以上,就有獎品,減輕五公斤以上者,還有機會贏得五萬元獎金。

 

縣府號召10萬縣民

 

「百年全運.減重就贏」誓師大會昨在縣府中庭舉行,張瑞濱帶領各領域代表共同宣誓減重決心,宣告彰化縣甩油大作戰全面啟動,期望由政府機關帶頭,號召十萬縣民減重四十二公噸。

 

張瑞濱表示,依據行政院衛生署統計,彰化縣十八至六十四歲成人體重過重或肥胖比率高達四十二%,也就是說,全縣約有三十六萬縣民體重過重,肥胖防治已是刻不容緩。

 

張瑞濱隨後和與會各單位代表站上磅秤,記錄現在的體重,每個人宣示要減多少重量;各領域代表也抬出寫有他們要減重公斤數的大圓板,譬如說,社區要減重三十公噸、醫療單位十八公噸、學校十公噸、政府機關五點六公噸等。

 

減重逾1公斤有獎

 

報名期限至五月底截止,報名電話7115141轉206至210,三個月減重一公斤以上即有精美小禮物,減重五公斤以上可獲得「甩油王」禮品一份,並抽出一名五萬元得主,減重最多者將獲「減重菁英縣長獎」,可得一萬元等值登山自行車一部;團體獎每隊至少二十人,優勝者可獲五百元至三萬元不等獎品。

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防骨鬆 常運動免服鈣片

更新日期:2011/04/12 00:07 【記者李叔霖/台北報導】

一般民眾都知道骨質疏鬆症可透過補充鈣片來改善症狀,所以有些人會想到提早補充鈣質來做好預防保健。不過,署立豐原醫院骨科醫師吳晉淵表示,如果是飲食正常的年輕人且不特別挑嘴,其實只要從食物來源攝取鈣質應該就足夠,若是經常做運動或爬山的人,骨質甚至會強壯一些。

 

吳醫師指出,骨質疏鬆症為一種「骨質減少症後群」,也就是骨質異常減少、骨內微小結構惡化,以致骨骼變得很脆弱,容易造成骨折的情形發生,其中,容易得到骨質疏鬆症的族群,通常以女性居多數,而如果老人經常獨自在家的話,因為居住環境可能會有不安全的地方,所以骨折機率比較高。

 

吳晉淵醫師進一步指出,骨質疏鬆症可分為二類,一類是原發性,又稱退化性骨質疏鬆症,大部分患者都屬於這一類,主要因年齡增加所造成,也是民眾熟知的情形,另一類是繼發性,繼發性是因某些疾病、長期服用某種藥物或不良生活習慣所造成,進而促使體鈣負平衡而引起,這類型較多見於青壯年族群。

 

預防骨質疏鬆症可補充鈣片,根據不同的年齡或不同的人而有所不同,鈣的補充一天約需1000mg左右,大約一天由腸道排出去的量約600mg,加上吸收的因素,要維持體內鈣的平衡就須要1000mg或者更多一點,但飲食正常的年輕人不太需要額外補充鈣片,因位從食物攝取鈣質通常就已足夠。

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治療過程可能排毒 治皮膚炎需耐心

更新日期:2011/04/13 00:07 【記者鄭綿綿/台北報導】

中醫師許姿妙表示,異位性皮膚炎治療過程中,可能發生排毒反應、反彈反應,以及照護未注意致感染問題;因此治療上需要有耐心,長期調養。

 

許姿妙醫師表示,常見於長期有異位性皮膚炎問題患者,在停用西藥後,採取中醫治療後,可能出現治療過程中的反應過程。包括排毒反應,可能出現水腫。以及反彈反應,主要是因為類固醇、免疫劑停藥後,出現明顯紅腫。另外,照護上未小心照顧,也可能不注意就發生感染。

 

許醫師表示,門診中一名35歲的男性患者,發生異位性皮膚炎發疹已經有長達20~30年的時間,長期有在口服類固醇、外擦類固醇控制。這類藥物在長期使用後,藥物會在體內產生累積毒素,因此,這名患者在選擇中醫治療後,臨床上可見減藥後的明顯發作反應,在兩個月的時間,反彈反應症狀反應到最高點,還有滲出液明顯的問題,其實這是臨床治療過程中,正常的反應狀況。

 

由於必須先讓藥物毒素排出,因此這類患者治療過程中,通常前4個月~6個月是最辛苦的階段。大約4個月左右,就會進入緩解期。而這名患者因為是久病累積的患者,治療期約需要至少一年期,因此治療上必須有耐心,並配合醫師指示調養,小心防範感染。

 

異位性皮膚炎可能造成免疫功能失調。台灣中醫皮膚科醫學會理事許姿妙在一場研討會中表示,異位性皮膚炎過敏反應,是指機體受抗原刺激後,產生相應的抗體或致敏淋巴細胞,當再次接觸同一種抗原後在體內引起體液性或細胞性免疫性反應,由此導致組織損傷或機體生理機能障礙。大致上可分為四種類型。

 

中醫師許姿妙表示,第一型稱為速發型反應,這類患者反應引起局部平滑肌痙攣、血管通透性增高、微血管擴張充血、血漿外滲水腫等組織學變化。皮膚會有血管神經性水腫、蕁麻疹等。

 

第二型為細胞毒型反應,是機體產生對細胞本身成分或固著於細胞抗原的抗體,當與相應抗原發生抗原抗體反應時,由於補體參與而發生細胞溶解或組織損傷。皮膚可見天皰瘡、血小板減少性紫癜、類天皰瘡等。

 

許醫師表示,還有第三型免疫複合物型反應,是指對某種抗原產生的沉降性抗體與該抗原形成的抗原抗體複合物,該複合物較容易沉著於血管壁基底膜及其周圍,發生以小血管壁為中心的變化,由此發生器官及組織的損傷。皮膚可見變應性血管炎、狼瘡、血清問題等。

 

第四種遲緩型反應,是由於機體受抗原刺激後,T淋巴細胞轉化為相應的致敏淋巴細胞,當這種細胞再次遇到相應的抗原時,常在1~2天後釋放一系列淋巴因子,引起組織損傷或直接對靶細胞的破壞。可能出現接觸性皮炎、濕疹、結核菌素型皮膚,反應異位性皮膚炎緩解期等。

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美味吃 健康瘦 專家教你

更新日期:2011/04/13 04:11

自由時報記者王秀亭/台東報導〕縣府號召縣民在十月底前,齊力減重七千四百公斤,要達到目標,多運動外,改變飲食習慣是關鍵,聖母健康會館館長林麗美表示,烹飪方式改以燒、燉、烤、水煮、清蒸、涼拌為主,就能大幅減低油脂攝取及卡路里,吃得美味又健康。

 

林麗美說,只要發揮巧思,許多高熱量的食物也能吃得無負擔,例如比薩原本應是多肉、高油、重起司,若減少肉量,增加豆類、菇蕈類,再放上青椒等五顏六色的蔬果,最後在表面鋪上薄層起司,熱量立即降四成。

 

芋頭、馬鈴薯炸來好吃,熱量卻會往上飆,林麗美建議,改放入烤箱,仍可吃得美味;生菜沙拉有人覺得不易入口,加入水果,搭上比例二比一的橄欖油、紅酒醋組合成「油醋」,吃來爽口。

 

林麗美說,善用香料、蔬果,以堅果類取代沙拉油、豬油等油脂攝取,在燒、燉、烤、水煮、清蒸、涼拌等烹飪方式間發揮巧思,大玩組合、搭配遊戲,減重壓力並不大,又能吃得健康無負擔。

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iPhone幫你減肥

更新日期:2011/04/13 11:55

現在很多人用計算食物卡路里的方式來控制體重,有一個網站就推出了一個在iPhone上使用的卡路里計算程式,不過這個程式使用起來相當特殊,用戶只要以手機拍下食物的照片上傳,軟體會自動計算食品所含的卡路里後,即時回傳用戶。

 

香港太陽報報導說,設計這款軟體的公司,號稱存有五十萬種食品卡路里的龐大資料庫,只要用戶提供食物照片或是提供主要成份,馬上就可以利用iPhone上的這款軟體,算出熱量

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簡單舒展動作 就能擺脫痠痛

更新日期:2011/04/12 04:11

記者羅正明/桃園報導

 

一個簡單的動作,就能幫你擺脫痠痛!桃園縣平鎮市壢新醫院復健科醫師林頌凱復健資歷豐富,他整理出全身上下43種最常見的痠痛症狀,再設計67組簡單的舒展動作,幫你解決痠痛問題。他說:「每天做2次,每次5分鐘,平均1個月就能向痠痛說bye bye!」

 

林頌凱有15年復健醫師資歷,也是奧運、亞運等國際賽事台灣代表隊的隨隊醫師,跟著選手走遍北京奧運、廣州亞運等地,選手要迅速恢復體力、告別肌肉痠痛,不能靠藥物,以免被驗出用藥反應,這時就得靠他設計的療程。

 

林頌凱說,一般人和運動選手的痠痛都一樣,能依靠簡單的舒展動作解決,唯一不同的是,運動選手需要快速恢復正常,有時需要額外進行針灸、按摩等輔助療程,一般人不需要那麼急就章,可以跟著他設計的動作,自己在家做即可。

 

以家庭主婦為例,家庭主婦經常要拖地板、做家事,下背痛是最常出現的痠痛症狀。林頌凱設計的抗痛動作很簡單,首先要把雙手上舉,掌心靠攏,吸氣時雙手帶動身體向上延伸,接著向右側彎曲,同時盡量拉長身體,再向左側做出同樣的動作,這樣就算完成一組連續動作,可以有效解決下背痛問題。

 

上班族最常出現肩頸痠痛,有時甚至會落枕,這時可以多做頸部伸展運動,方法是右手輕扶頭頂,脊椎向上延伸,吐氣時手壓頭頂,再向右半邊施壓。頭回正後,雙肩可以提放數次,放鬆肌肉。最後再換做左邊,左手同樣向左半邊施壓。

 

林頌凱說,67組簡單的舒展動作,平均做1個月就能解決痠痛問題,如果是長期累積的痠痛,可能需要多一些時間,但這是最自然、最健康的復健運動,不必吃藥、無需花錢,就能見效。

 

林頌凱已把多年研究心得集結出版「一個動作擺脫痠痛」一書,希望大家都能向痠痛說bye bye,健康過日子。

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眩暈、火氣大 穴位按摩能舒緩 眩暈、火氣大

更新日期:2011/04/13 04:11

文/李采霓

 

28歲的小儀看診時,提到她懷疑自己有貧血現象,經常頭暈,在蹲下後站起來,頭暈現象更明顯,眼前一片昏黑,需用手攙扶旁邊固定物,免得跌倒。不僅如此,她平時白帶很多,又喜歡喝冰涼飲料、吃辣的、重口味的食物,排便常排不乾淨,只是吃一些食物就覺得肚子脹脹的,常常覺得很累、很疲倦。

 

「眩」就像天旋地轉,嚴重時,站不住腳,需臥床休息;「暈」像暈車或地震一樣,但還能活動。

 

◎中醫認為,會造成眩暈有以下幾點:

 

●肝陽上亢—血壓偏高或生氣過度。

 

●氣血虧虛—貧血或營養不良或過度勞累。

 

●腎氣不足—先天遺傳不足,後天又飲食不正。

 

●痰飲阻礙—飲食喜飲冷、喝冰,吃重味、辣物或補品。

 

從她的飲食習慣,每天幾乎飲料冷飲不離手,容易讓脾胃消化受阻,小儀的情況不是貧血,也不是營養不良。

 

◎穴位按摩法:

 

●喜歡吃冰、喝冷飲、偏好重口味,可按壓足三里穴(如圖一)。

 

(1)部位:膝蓋凹窩處往下約4指處(約6cm)。

 

(2)方法:用大拇指按壓定點(順時鐘)30至50次,再換另一邊。

 

(3)作用:打通脾胃濕濁凝滯,調整腸胃運轉,改善氣阻上逆的現象。

 

●血壓不穩定或情緒大怒引起火氣上亢,可按壓太衝穴(如圖二)。

 

(1)部位:足大指與第二足指的指縫交接處(按下去微凹陷,在骨緣旁)。

 

(2)方法:利用筆蓋或自動筆頭(但筆心不用按出),輕輕的以順時鐘方向按壓30至50次,再換另一邊。

 

(3)作用:讓不穩定的肝氣肝火能下降順氣,緩和血壓,疏肝理氣。

 

◎完成第2步驟後再接著第1步驟,效果更好。

 

●若真的是營養不良導致貧血或過度勞累,可按壓內關穴(如圖三)。

 

(1)部位:右手第2至第4指,放置於左腕關節,中指與食指交界處(另一手依此類推)。

 

(2)方法:先按左手再按右手,可提升身體的大循環。

 

(3)作用:中醫論心生血。按此穴可加強心臟功能,增強心血管循環與造血能力,若暈車時,按壓此穴也能減緩症狀。

 

●先天遺傳不佳,出生後就常眩暈,怨爸媽無濟於事,可按壓三陰交穴(如圖四)。

 

(1)部位:以右手小指平行於內踝處,內踝與食指交界處(另一邊依此類推)。

 

(2)方法:用大指腹或筆蓋筆頭順時鐘按壓30至50次,再換另一邊。

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每日一蘋果 確有助降低壞膽固醇

更新日期:2011/04/13 13:36 蔡沛琪

【台灣醒報記者蔡沛琪綜合報導】每日一蘋果,不只可以讓人遠離醫生。根據一項美國新研究發現,更能藉此降低女性體內壞膽固醇濃度,提升好膽固醇濃度,而且不會導致體重增加。

 

這份研究昨天發表於2011實驗生物學年會,由美國農業部所資助。研究作者之一、佛羅里達州立大學營養系主任阿捷曼汀(Bahram H. Arjmandi)指出,研究發現,女性每天攝取75克蘋果乾,連續維持半年後,其壞膽固醇下降23%,好膽固醇上升4%。

 

「好膽固醇」意指高密度脂蛋白,會把血管中多餘的膽固醇帶到肝臟,從而排出體外;「壞膽固醇」意指低密度脂蛋白,會把血液內的膽固醇帶到其他器官的血管,導致動脈粥樣硬化。

 

為了探究蘋果對女性健康的影響,研究人員隨機將160名45到65歲女性分成兩組,一組每天吃75克蘋果乾,另一組吃其他種類的乾燥水果,實驗為期一年,她們分別在實驗開始三個月、半年、結束後,接受抽血檢驗。

 

研究人員還發現,每天攝取蘋果乾所得到的240卡路里,並不會導致女性體重增加,事實上,過了一年她們反而平均輕了約1.5公斤。

 

美國飲食協會發言人蓋絲(Keri Gans)表示,雖然參與研究者吃的是蘋果乾,但假如她們吃新鮮蘋果,也能達到同樣的效果。一杯新鮮蘋果相當於1/4杯蘋果乾,其高纖維的果肉有助於降低膽固醇,過去也曾有相關研究證實。

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兒童練瑜伽 有益學業

更新日期:2011/04/13 13:25

小朋友練練瑜伽可能對功課也有幫助。

 

英國(艾塞克斯)地區小學和幼稚園都推出了瑜伽課,孩子們除了練瑜伽的動作,也學調息。

 

他們每個星期練一次,經過一個學期,這些學童不但能專心上課,成績也進步了。

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生活壓力沉重 卵巢易早衰

更新日期:2011/04/13 12:49

(中央社記者陳清芳台北13日電)中山醫院生殖中心醫師陳寶珠今天指出,現在女性生活壓力沉重,工作、家庭兩頭燒,又找不到適時的發洩紓壓管道,以致於國內罹患卵巢早衰的女性年紀愈來愈年輕。

 

陳寶珠最近收治1名民國62年次的卵巢早衰患者,結婚後遲遲未能受孕,從民國95年起,就開始到處尋求醫師協助,吃了許多藥物,打了許多排卵針,還到處焚香拜佛,求助於神明,還是無法如願。

 

陳寶珠指出,從外表看來,這名患者與一般女性沒什麼兩樣,但進一步檢查發現,她連一般排卵都有問題,卵巢已經提早罷工,失去製造卵子的功能,染色體檢查結果呈現異常,無法透過任何方式來產生卵子,只能求助於捐卵,讓自己受孕。

 

「卵巢早衰就是造成不孕症的主要原因之一」陳寶珠解釋,女性更年期約45至55歲,如果在35歲以前停經,屬於卵巢早衰,卵巢逐漸失去功能,無法製造卵子,體內也缺乏足夠的女性荷爾蒙,更不可能懷孕。

 

陳寶珠指出,卵巢為何會早衰目前仍然原因不明,少部分是因為染色體異常,但大部分患者都找不出原因。不過,歸納門診患者的陳訴,沉重的生活壓力會使大腦分泌的激素逐漸下降,激素分泌不足就無法刺激排卵,久而久之,卵巢失去造卵的功能。

 

在無刺激狀況下,女性1個月只能排1個卵子,取得來源不易,加上目前醫學技術仍不夠成熟可以冷凍卵子,並無所謂的「卵子銀行」,因法令限制的關係,光是尋找適合卵子的前置作業,就得花上許多時間。

 

陳寶珠建議,女性朋友應摸索出適合自己的紓壓方式,例如,聽聽音樂、觀賞電影、旅遊觀光、瑜珈打球等,配合飲食均衡、規律運動,相信就能預防卵巢早衰。如果婚後1年內,沒有避孕,卻無法受孕,即應至婦產科尋求協助。

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雷射族搶當電眼美女 慎選角膜放大片

更新日期:2011/04/11 00:07 【本報訊】

想擺脫笨重眼鏡,擁有像楊丞琳或知名藝人般的電眼,是時下年輕美眉的夢想,但鼓起勇氣接受近視雷射手術後,又想配戴五顏六色的角膜變色片,讓這群愛美的「雷眼族」心癢難耐,眼科開業醫師張朝凱表示,接受雷射手術後,配戴隱形眼鏡要特別小心。

 

醫師張朝凱指出,其實臨床上接觸許多選擇近視雷射手術患者發現,這些人普遍使用訴求高透氧及高含水隱形眼鏡,但每天戴脫的行為下,反而比戴眼鏡麻煩,甚至容易造成眼睛感染、乾澀甚至使得角膜血管增生。因此在多方衡量下,還是選擇接受雷射手術來一勞永逸,若想要走回頭路去使用隱形眼鏡,應該還是占少數。

 

張醫師解釋,角膜變色片或放大片比基本隱形眼鏡多了夾層色彩厚度及面積更大,使得本身更容易造成角膜乾澀及缺氧,加上市售隱形眼鏡多為單一弧度,對於已接受過雷射手術的人來說,容易出現有異物感等不舒服感覺。

 

原因是角膜在雷射手術氣化後,弧度變得與原本不同,無法與單一弧度隱形眼鏡或角膜變色片吻合,導致眼球受傷機率提高,使得視力受到影響,因此並不建議雷射手術患者立即再次使用隱形眼鏡;但如真有需要,應在手術後6個月以上,待傷口穩定,且在醫師檢查確認情況下再行使用,若偶爾因場合需要,則建議不可配戴超過2小時。

 

張醫師提醒,一般隱形眼鏡使用者即使未作過雷射手術,若不遵照每天配戴不超過8小時原則及落實清潔、定期更換隱形眼鏡等步驟,反而比接受手術更容易讓眼睛暴露於感染疾病的風險。

 

此外,消費者切勿購買網路上來路不明以及沒有衛生署許可字號的隱形眼鏡,一旦發生問題可就後悔莫及。

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皮膚太緊實 不宜接受自體脂肪豐胸

更新日期:2011/04/11 00:07 【記者蘇湘雲/台北報導】

胸部皮膚過於緊實女性,不適合接受自體脂肪豐胸。義大利菲奧倫佐拉德阿爾達醫院整形外科醫師馬可史塔比爾醫師(MarcoStabile)昨(10)日在「體雕與自體脂肪移植手術」學術研討會上表示,胸部皮膚如果過於緊實,會影響自體脂肪細胞存活率。

 

史塔比爾醫師也提醒,醫師將自體脂肪注入胸部時,千萬不可將脂肪打入胸部淋巴管,脂肪注射量也不宜過多,以免脂肪細胞過於擁擠,無法順利生長。另外,自體脂肪豐胸最好分成兩階段,分次施打自體脂肪細胞,效果比較好,就臨床觀察,目前使用自體脂肪豐胸,脂肪細胞存活率可以達到76%以上。

 

史塔比爾醫師補充,有豐胸植入物、身體脂肪過少的人都不太適合接受自體脂肪豐胸,像抽菸、重壓也都會降低自體脂肪細胞存活率,患者術後要特別注意不要抽菸、重壓胸部。

 

有些人擔心自體脂肪細胞會影響胸部健康檢查結果,史塔比爾醫師指出,隨著胸部檢查科技越來越進步,新型超音波、核磁共振技術(MRI)已經可以分辨鈣化組織與脂肪組織的差異,所以這問題將逐漸迎刃而解。

 

台安醫院整形外科主任劉明偉建議,患者若要以自體脂肪豐胸,手術前最好接受超音波等乳房檢查,術前檢查結果可以和術後結果做比較,以追蹤乳房健康變化。

 

整型外科醫師黃乾誠表示,台灣引進自體脂肪豐胸手術時間約一年左右,目前看來,患者滿意度還不錯,但東方人胸部較為緊實,現在還沒有大型研究數據比較東、西方患者手術差異,希望未來可以有相關研究。

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為擊退小三 少婦砸錢隆乳

更新日期:2011/04/11 02:38 張翠芬/台北報導

中國時報【張翠芬/台北報導】

 

34歲的少婦Amy為真實版犀利人妻,為了擊退小三,不惜花錢重新為自己打造傲人雙峰。醫師發現,不少已婚女性為了鞏固正宮地位,越來越捨得為自己做美麗的投資,不過,專家也發現,外遇對妻子造成的心理創傷很大,甚至在事件爆發一年後仍難復原。

 

Amy過去經常擔心四處經商的老公,有年輕美眉主動投懷送抱,為了避免小三威脅,她決定擺脫生完孩子後的乾癟奶,花廿幾萬做自體脂肪隆乳,重新雕塑年輕體型,抓住老公的心。

 

台灣亞太旅遊觀光醫療協會理事長鐘金源醫師表示,靠醫學美容整形回春的已婚女性有增無減,身體雕塑、隆乳、除皺、全臉拉提都很熱門,這些投資能否挽回婚姻很難說,但明顯看到,她們自信提升也更快樂了。輔導多位外遇夫妻的台北市立聯合醫院松德院區社工師董秀珠說,每一個面臨丈夫外遇打擊的妻子,很在乎自己是否年老色衰,會更捨得把自己打扮得漂亮些。她觀察六十對到婚姻家庭治療門診求診的夫妻發現,丈夫外遇占九成,妻子多是高教育程度的家庭主婦,在家中相當強勢。當小孩就學或離家後,婚姻最容易出現危機。

 

董秀珠表示,外遇已成為離婚主因之一,五分之二的妻子經醫療協助一年仍未回復。

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月瘦12公斤! 甩肉網路賽靠「緊盯」

更新日期:2011/04/09 19:32 洪玲明

為了減肥,不少胖弟胖妹得長期抗戰,最近就有人號召在網路上,PO上自己的照片,體重紀錄,一起比賽看誰甩肉甩最多,每星期的紀錄不能偷懶,因為隨時都有網友上來緊盯,這樣的心理壓力,加上減少澱粉攝取量,改以蛋白質食品替代,還有適時運動,當中就有一名林小姐,一個月內就瘦了12公斤!

 

照片中,38歲林小姐臉圓圓,1個月前,得穿L號衣服遮掩福態,如今變成S號女生。瘦身成功民眾林小姐:「非常輕盈,非常輕盈,不會喘。」

超輕盈,林小姐曾經想都不敢想,3月5日,150公分的她,胖到62.2公斤,才短短1個月,體重直線下降到49.8kg,一個月竟然減掉12公斤。記者:「一天聽說要吃兩碗飯。」瘦身成功民眾林小姐:「剛開始(變少)有點受不了,我覺得就是第一週啦,第一週改變最大,因為第一週我就把飯量減少到1/3。」

減重妙招沒別的,以往一天2碗飯是必備,慢慢變1碗飯,再到半碗飯,沒了澱粉、豆腐等蛋白質食品,成了取代品,晚餐必吃的水果,怕糖分累積,改到下午吃。健身教練vs.民眾:「腳步拉大,對。」

同樣瘦身成功的,還有這位年近60的爸爸,1個月跟近7公斤的肥肉說掰掰。瘦身成功民眾柯先生:「原本就是(肚子)有點突出來,現在就是縮進去了。」

妙的是,大夥作伙上網PO減重紀錄,一起競賽,看來甩油大作戰,不只得少吃多運動,還得靠緊迫盯人。

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《慢性疲勞症候群》依體質調節飲食結構 有助改善

更新日期:2011/04/09 00:17 ◎記者鄭綿綿/專題報導

調節飲食結構對於改善疲勞也有幫助。中醫師羅明宇表示,調節飲食結構,多食新鮮蔬菜和瓜果、豆製品及海藻類食物,有利於消除疲勞。還可配合藥膳方加以幫助保健。

 

羅醫師表示,一般來說,氣虛患者應多吃小米、粳米、糯米、菜花、紅蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、豬肚、雞肉、雞蛋、黃魚等具有補氣功效的食品。此外,動植物食物中都含有維生素B族,但動物性的食物相對含量高些,如動物肝臟、沙丁魚、瘦肉類等,而植物中玉米、糙米、黃豆、綠豆、胡蘿蔔、大蒜、蘑菇等含量較豐富。

 

也建議,每天應喝足夠的水,以幫助人體更好地吸收營養。雞肉、魚、雞蛋等是蛋白質的重要來源。全麥食品含有大量礦物質和維生素,如鎂和B族維生素,能讓人精力充沛。另外,由於睡眠不好是引起疲憊的原因之一,中午以後應少喝含咖啡因的飲料,如可樂、咖啡等。

 

慢性疲勞症候群可配合藥膳方保健。中醫師林琬翎表示,可選擇「粉光桂圓紅棗湯,準備粉光參一錢、龍眼肉三錢,紅棗六顆。將粉光參、龍眼肉及紅棗以三碗水煎煮成一碗。隔天食用一次,有益氣養血補心安神的功效;適用於氣虛、失眠健忘、心悸、心慌的患者。

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健康減重 健康服務中心推動「五三一」運動

更新日期:2011/04/11 13:58 張益勤

臺北市信義區健康服務中心為了維護民眾健康,遠離疾病,與運動中心合辦健康減重課程和講座,提供體重過重的民眾相關諮詢,並且推動「五三一」運動,邀請民眾健康減重,自主管理健康體位。

 

你有多久沒有運動了呢?臺北市信義運動中心為宣導運動遠離肥胖的健康概念,一大早便帶領臺北市衛生局官員,跳一段有氧舞蹈,活動筋骨。

 

根據行政院衛生署的統計,臺北市18歲以上成人有四成有體重過重或肥胖的問題,由於心臟病、腦血管疾病、糖尿病以及高血壓等國人十大死因疾病,都與肥胖息息相關,為維護民眾健康,臺北市信義區健康服務中心與信義運動中心,合作開辦健康減重講座和訓練課程,提供BMI(身體質量指數)≧27,體重有過胖疑慮的民眾,相關肥胖諮詢和減重策略。信義運動中心經理李侑錫表示,除了飲食控制,運動也是遠離肥胖的方法,建議民眾每周運動五次,每次達30分鐘,運動後心跳也要到110下以上的標準,以「五三一」口訣,健康減重。

 

此外,臺北市信義區也結合臺北醫學大學附設醫院和肥胖研究學會以及41里里長等單位,建立信義區「健康減重服務網」,規劃健走和營養飲食計畫,協助民眾健康體位自主管理。

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