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(中央社訊息服務20090422 12:47:46)30歲的小王想跟交往多年的女友結婚，沒想到岳父竟然給了一個大挑戰，只要小王能從現在的110公斤瘦到90公斤，就答應這門婚事。為了盡快達成岳父的期望，小王孤軍奮戰，嘗試許多坊間速成的減重偏方，但沒想到體重卻像汽球一樣忽高忽低，讓他減重不成，反而壞了身體。

你跟小王一樣也是「肉肉一族」嗎？蔡雅玲營養師表示，肥胖除了造成外在美觀、人群中容易感到自卑的問題外，更甚者可能導致健康問題，許多民眾減重貪圖速成，使用不當的減重方式最嚴重可能致死，不可不慎。

蔡營養師提醒，減重無法取巧，必須從日常飲食與運動做起，建立「健康減重一二三」的觀念：第一，日常規律飲食，三餐定時定量，並且控制熱量攝取；第二，定期運動，每週運動3次以上、每次維持30分鐘並且心跳達130以上；第三，運動後正確飲食，遵循低醣、高纖、優質蛋白的飲食攝取，才是擁抱理想體重的最佳途徑。

減肥不需要花大錢！為了推廣健康的減重概念，統一企業邀請美利達單車發起「2009單車豆漿減重競賽」，競賽期間將提供低糖高纖豆漿供飲用，此外，更免費安排健診，及醫師提供正確的減重計畫，強力徵求渴望重拾健康的伙伴一同來共襄盛舉。

減肥還可以賺名駒！為了推廣健康概念，美利達單車此次大手筆提供歐美車款名駒HFS1000D一台(市價＄52,900元)作為減重冠軍贈品，同時，為冠軍加油打氣的親朋好友更可獲得高級車衣一件(市價＄2,900元)，就是希望參加者從定期運動與正確飲食著手，為健康減重加分！