根據企業一項「職場哺乳媽困境大調查」顯示，超過六成企業沒設置哺乳室，多數哺乳媽得在隱密場所吸乳或集乳，而且還須快、狠、準，搞得就像戰鬥營一樣，無法好好集乳。資深產後護理專家伍竹彥表示，繁忙的職場媽若能善用哺乳工具，可幫助媽咪們在職場集乳時更順利。

根據飛利浦AVENT日前公布針對402位曾有哺乳經驗的職場媽咪們調查發現，職場哺乳媽遇到三大集乳困境，分別為「集乳時間不夠」(45.8％)、「奶水儲存或集乳工具不足」(39.5％)及「公司沒有提供集乳時段」(36.1％)，這些因素在在影響職場哺乳媽的哺乳意願。

至於職場軟硬體不足之處，可藉由哺乳工具，改善吸乳、集乳效率。伍竹彥表示，許多媽媽認為吸乳、集乳時間不夠，尤其如果是新手媽媽，動作可能更不熟練，建議媽咪們可以準備手、電動兩用的吸乳器或雙邊電動吸乳器，使吸乳效率倍增，讓媽咪可以更快回到工作崗位，不致影響工作進度。

此外，哺乳過程中不少媽咪都遇過乳頭破皮狀況，伍竹彥建議使用乳頭護罩隔離傷口，避免傷口惡化。若有溢乳情況的媽咪，則可使用防溢乳墊，選擇的要訣除了應具有超高吸收性、透氣防漏設計外，也應選擇具防滑設計的乳墊，如此才不會因摩擦導致乳頭疼痛，讓媽咪在職場工作時，不會因乳房不適而影響工作心情。

敏感性牙齒惱人，吃到冷熱酸甜牙就痛，以台北市為例，每三人就有一人屬於牙齒敏感，很多人以為換換牙膏就沒事，醫師提醒，長期刷牙不正確、牙周問題、以及蛀牙才是主因，牙膏只是作為輔助用，建議透過專業醫師評估確認，如果是病變引起，應該要對症治療。（陳奕華報導）

根據台北市牙醫師公會針對大台北地區近5000人的口腔檢查與問卷調查報告指出，大台北區有近3成民眾是敏感性牙齒患者，從數據推估，全台灣至少有620萬敏感性牙齒人口。

台北市牙醫師公會前理事長林世榮醫師指出，敏感性牙齒不會憑空出現，大多是琺瑯質受損或是牙齦萎縮所引起，主要與長期刷牙方式不正確及牙周問題有關，此外，九成以上的牙周病患者也會有牙敏感困擾，光換用牙膏是不夠的，呼籲最好找專業醫師釐清原因，及早治療改善。「牙膏這個部分的角色上面，應該主要是輔助性功能，不是主要治療用的，牙周病或蛀牙，甚至比較少見的譬如說有裂痕的牙齒、補墜物鬆動，這些都會造成牙齒敏感，這些問題不是牙膏可以解決，必須要由醫師做處理才有辦法。」

調查報告顯示，近三成民眾每天只潔牙一次，每次餐後都潔牙者不到一成，而敏感性牙齒患者中有近五成僅使用一般牙膏潔牙；既不使用抗敏感牙膏也不就醫者比例竟高達三成，醫師指出，臨床上有許多患者不是刷牙力道過猛、刷的位置不正確、就是牙刷刷毛過硬，導致牙齒磨損，要不工作忙碌、忽略潔牙重要性也大有人在，醫師指出，牙菌斑累積48小時會導致牙齦發炎，如果難達到每天刷牙三次、每次三分鐘的理想標準，每天至少刷牙兩次，力道適中、刷對位置，效果刷出來最重要，保持固定潔牙的習慣，才是遠離牙病變最好的防護措施。

小模特兒芳芳年約二十六歲，剛踏進演藝圈，外表很出色，但她卻對自己沒有自信，原因是只要她一開口，因牙齒形狀大小不一，就會出現上下齒咬合不正，甚至說話也常口沫橫飛，還會漏風、口齒不清，令她很不好意思。

中華民國口腔雷射醫學會專科醫師、國際口腔植體醫學會院士陳忠明醫師表示，像芳芳這類患者，為數不少。選擇適當治療方式，更是一門學問，芳芳這種情形可考慮嘗試新式的超薄美齒貼片，這種貼片又稱為「牙齒的面膜」，主要材質為人工琺瑯質。薄度只有0.2至0.3毫米，硬度與琺瑯質接近，較不易脫落。使用微創治療，可根據個人不同狀況作調整，幾乎可在不打麻藥下，進行牙齒微調，療程時間較短。也因修磨齒質較少，可以減少過敏性牙齒風險。

芳芳原本擔心牙齒矯正療程曠日廢時，後來接受牙齒微整形後，牙齒咬合問題獲得改善，站在螢光幕前也更有自信。醫師解釋，這種療程除了術前需要美容諮商、收集資料與評估治療，患者更要與專業醫師在牙形比例、齒色上進行溝通。

陳忠明醫師表示，根據國外臨床經驗顯示，這種新型貼片也可幫助改善牙齒輕微斷裂、牙縫過大、輕微齒列不正、四環黴素導致牙齒變色等問題，但仍須經牙醫師仔細評估。若齒列太凌亂，或有嚴重暴牙、下巴嚴重後縮，就需提早戴功能型矯正器。

牙醫師張簡敬哲建議，患者接受治療前，最好尋找具有專業美感、美齒經驗豐富的醫師，醫師術前要做好詳細檢查、診斷，也要和患者充分溝通，包括必需對患者分析顏色差異，以減少治療風險。任何治療都應以患者實際需求為重點考量，再決定最適合的治療方式，這樣患者才有保障。

（中央社記者江俊亮嘉義市26日電）攝取過量人工合成的反式脂肪有礙健康，署嘉營養師今天表示，若包裝上標示有氫化、半氫化、植物性乳化油、植物性乳瑪琳等成分，都可能含有反式脂肪，民眾應少吃為宜。

署立嘉義醫院營養師趙梅芬表示，人工合成的反式脂肪會讓細胞膜變硬，營養難以吸收，身體內的廢物也難以排出，人會變得衰老，也容易產生胰島抗阻，罹患糖尿病等疾病。

攝食過量的反式脂肪，會升高膽固醇及三酸甘油脂的含量，增加人體內壞的膽固醇 (LDL），減少好的膽固醇 (HDL），升高罹患心臟病的風險，也會造成腸胃疾病及降低記憶力等。

她說，根據衛生署的建議，食品包裝若標示有精緻植物油、氫化、半氫化、Hydrogenated、硬化、氫化大豆油、氫化椰子油、氫化棕櫚油、氫化植物油、氫化芥花油、植物性乳化油、植物性乳瑪琳等，都可能含有反式脂肪，民眾要避免多吃。

由於反式脂肪可重複高溫油炸，增加食物的口感，因此常被坊間店家採用，趙梅芬建議少吃油炸食品，尤其有高血脂、心臟病、新陳代謝症候群、糖尿病、肥胖者、幼童、孕婦及哺乳產婦，盡量不要碰反式脂肪食物，以降低攝食反式脂肪的風險。

三十多歲的周小姐在接受雷射除斑後，當晚就雙頰疼痛、紅腫，數天後兩頰產生一塊塊黑色螺旋斑，醫師研判，可能是光束太強，以致皮膚燒傷，原本想藉由雷射治療除去臉上黑斑，沒想到皮膚狀況更糟，周小姐感到欲哭無淚。

美容醫學會常務理事楊志賢分析，黑斑發生原因很多，例如平時未做好防曬工作，或使用不適合保養品，像一般治療黑斑常用的褪斑膏，可能含對苯二酚、果酸、維他命A酸，這些成分具有光敏感性，防曬若不徹底，皮膚表面容易形成黑斑，這種黑斑看起來薄薄、霧霧的，也稱為「酸斑」。

醫藥用的雷射都會設定適當能量上限，才不會燒傷皮膚。楊志賢醫師表示，臉上出現黑斑、酸斑時，可採取雷射聯合式療法，以去黑雷射搭配美白雷射，雙管齊下，以提升治療效果，減少風險。

去黑雷射包括紅寶石雷射、紫翠玉雷射，美白雷射則以鉀鈦磷雷射為主，楊志賢醫師解釋，紅寶石雷射主要用來除色素斑，雷射能量能被黑色素吸收，可治療深層黑斑、表淺黑斑、獨立斑點等，也能幫助去除刺青。

而美白型的鉀鈦磷雷射屬於退紅雷射治療，治療原理針對血管，可讓紅色纖維軟化、萎縮，並減少發紅症狀，治療後有幾天修復期。聯合療程一般需三至五次。除了能去除黑斑、酸斑，對於顴母斑也有效果。若是雀斑、老人斑，療程僅需一次即可。

外科醫學會專科醫師林憲宗提醒，患者一定要選擇專業醫師，以減少反黑風險。而黑斑、老人斑量特別多的患者，也可配合高壓氧修復、治療，患者返家後要做好防曬工作，短時間內勿使用酸類保養品，以免肌膚遭受刺激。另外，懷孕女性、血液疾病、免疫疾病、蟹足腫體質患者都不適合接受雷射治療。

家住中和的一名龔小姐，因為朋友的介紹，花了4萬多塊買了直銷公司的保養品，沒想到宣稱可以1000倍修復視力的眼膠，龔小姐擦沒幾天，眼睛周圍竟然又紅又腫，公司方面說這是排毒，要他繼續再擦，龔小姐求助皮膚科醫師，診斷的結果卻是接觸性皮膚炎。

也難怪龔小姐會這麼生氣，看看文案上說的能1000倍修復視力，還不會刺激皮膚，沒想到，擦沒兩個禮拜，原本引以為傲的一雙大眼睛，現在變得又紅又腫，差點連睜都睜不開。

民眾 龔小姐：「我要幫人家擠粉刺，還有幫人家紋眉，眼睛愈來愈腫，又痛、又紅，現在暫時不能工作。」

因為經常要專注凝視，眼睛又乾又澀，透過朋友介紹，龔小姐花了2000塊，買了這隻明目眼膠，轉過來一看，包裝上沒有任何文字說明，但瞧瞧介紹的文宣，老花 乾眼症林林總總的眼睛毛病寫了一堆，都能處理卻巧妙避開療效兩字。

民眾 龔小姐：「我問他為什麼會腫，他說是排毒，恭喜你，你在排毒要繼續擦，你以前有多少毒素，就要排多久，我問到底要多久，都已經兩個月，都紅成這樣，還說是在排毒。」

龔小姐哪敢再擦，跑去求助皮膚科醫師，果然跟她擔心的一樣，接觸性的皮膚過敏，應該立刻停止塗擦，皮膚科醫師開出這樣的診斷證明，是保養品的問題，還是單純自己皮膚過敏，龔小姐把眼膠送到衛生局化驗，至於這一堆花了4萬多塊買的保養品，本來還想跟朋友分享，現在自己弄成這樣，叫他哪裡還敢再擦。

暴牙也會「霸凌」學生？一名男高中生A君因為長有兩顆大暴牙，同學常用「哈麥兩齒」的綽號取笑他，使他變成容易自卑害羞，只要遇到困擾就藉由吸吮手指消除不安定感，長期下來，上門牙更加嚴重外暴，不僅臉部外觀變形、嘴唇無法正常閉合，當然還經常被同儕私下取笑揶揄，人際互動出現隱憂，更加缺乏自信心，怕痛的他下決心接受牙齒矯正治療。

但想到要裝「大鋼牙」就退避三舍，為了不再繼續受到暴牙的「霸凌」，他選擇「看不見的矯正器」即所謂「數位隱形牙套」，在矯正治療期間就看到明顯外表上的改變，讓他開始有與同學相處有自信，同學也開始喜歡與他聊天，因為同學們忽然發現A君原來那麼會講笑話，而不是自閉害羞的人。

暴牙常會造成青少年的困擾，「大鋼牙」卻也是讓大部份需要矯正的人裹足不前的原因，想要恢復正常牙齒排列、咀嚼功能和臉型外觀，除了選擇傳統固定式的不銹鋼矯正器外，也可以選擇透明的白瓷矯正器，外觀上較不明顯，但礙於白瓷質地較硬，容易碎裂，一旦發生斷裂就必須重新裝置矯正器，使用上必須相當謹慎。有的人對「大鋼牙」無法接受，可以選擇舌側矯正器，舌側矯正器外表上看不出矯正的痕跡，但是醫師在操作上較困難而且細微的調整有其限制之處，治療上也較為費時費事，價錢也較昂貴。

最近國內引進「數位隱形矯正器」正好可以改善疼痛、易碎、操作困難、耗時和不雅觀的缺點，由於它的透明性可以讓正在接受矯正的病人不易被察覺，悄悄地蛻變，達成美麗大變身的目的。如果想矯正又怕被掛上「大鋼牙」的綽號，這是一個不錯的矯正方法！

製作數位隱形矯正器，吳碧礽醫師表示，必須先蒐集各項病患的矯正資料，充分瞭解病人口腔狀況,再建立治療計畫，利用電腦掃描的齒列3D模型在電腦上進行牙齒的重整與排列依照醫師的專業判斷，預測未來的牙齒移動位置和排列方式，製作一系列中空透明牙套，可以平整地伏貼在牙齒上，進行矯正。「數位隱形矯正器」具有「規律性矯正力」的特徵。吳碧礽醫師指出，可以按照每週微調0.125mm的速度對齒列進行微調，在電腦上調整牙齒除了能讓醫師精確掌握矯正進度以外，還可以預先做診斷性的治療，來決定該不該拔牙，或該拔哪一顆牙最適合。

比較傳統矯正器較強的拉力所引發的疼痛和酸麻感，隱形牙套輕微的矯正力道沒有明顯的拉扯感，更不會有矯正器掉裂矯正線鬆脫的急診狀況，可以說是非常人性化的矯正器。不過，接受隱形矯正器的病人，除了三餐進食外，每天必須戴足22小時、平均每2個星期更換一組牙套，整個療程下來估計需換數十組牙套。另外，由於隱形牙套輕薄、易於拆卸，患者在家就能自行更換，僅需定期2～6個月回診一次即可，可說是非常方便。

牙齒排列不整齊一定要矯正，無論選用哪種矯正方式，都需要特別注意口腔清潔，以免矯正不成，反而出現口臭、齲齒和牙周病等病症。牙醫師高永昇表示，傳統矯正器容易操作並隨時可以依咬合的變化而調整矯正的力道及方向，價格上也比較便宜，但容易發生食物殘渣卡住矯正器的困擾，因此清潔上相當費時；即使隱形矯正器外表較光滑，猶如貼片一般，但仍須在吃東西前拿下，飲食後注意清潔，才能擁有健康又美觀的牙齒。

熱鬧的墾丁音樂季已落幕，而部分參與民眾因長時間曝露在高分貝環境中，卻樂極生悲，發生聽覺受損。耳鼻喉專科醫師指出，一連好幾個晚上熬夜狂歡，身處吵雜環境特別容易使耳朵的聽覺受傷，加上晚上無法好好休息進行修復，即使雖然沒有立即耳鳴等症狀，也很可能造成聽力減退，若是有暈眩、耳鳴的現象，則必須及早就醫治療，以防病情惡化。

基本上，一般人彼此對話約維持在20到30分貝之間，然而開放空間的音樂會，往往分貝數會調高，甚至破百。台北市中山醫院耳鼻喉科主任醫師暨宏仁診所院長李宏信說明，參加音樂季，幾天下來的聽力疲勞轟炸，往往會使內耳前庭功能或是聽覺功能受到傷害，有人會有暈眩、耳鳴，有人則會出現平衡感失調，民眾在活動結束後需要有充足的休息及睡眠，讓受損的聽覺獲得修復。少數病情較嚴重者，則建議應盡速就醫。

事實上，人們若經常處於噪音、車聲或喇叭聲中，容易導致聽力在不知不覺中退化。一旦聽力退化，首先受到影響的是高頻、高音的接收，不過由於一般人說話都以中頻及低頻為主，所以聽力受損的病人往往都不自覺。當病人查覺到自己的聽力嚴重惡化，就連中頻、低頻的聲音也聽不清楚的階段，往往已非早期發現，在治療上顯得比較棘手，需要付出更多的耐心及毅力來診治。

一般來說，耳鳴、眩暈或是平衡失調，都屬於內耳血管的病變，目前治療可掌握以下三大原則：一是促進內耳血管暢通，也就是所謂的打通血路；其二是促進神經細胞活化或再生：最後是使用抑制血管過度收縮的藥劑。李宏信表示，有關內耳相關病變的治療，若能早期求診，治癒率自然就會提升。不過假使已過黃金治療期，也不該放棄治療，畢竟健康是人生最重要的財富。

由於聽力受損幾乎是不可逆的，因此保健聽力顯得相當重要。現在許多學生或上班族，經常有隨身攜帶MP3的習慣，空閒時間會戴上耳機聽音樂，醫師也特別提醒喜歡聽MP3的民眾，聽音樂30分鐘之後，就應該拿下耳機，讓耳朵休息，另一個重要關鍵是音量，避免太high或聲響太大的音樂傷害了聽覺，如果音量在瞬間飆高至一百分貝以上，時間一長，內耳神經就會受到震傷，導致不同程度的聽力喪失。

對於初期聽力不好的民眾，家醫科李政道醫師建議，多攝取足夠的維他命B群、鋅、花生、核桃，對於聽力的改善或避免惡化，有一定的助益。另外在飲食方面，不要長期攝取口味過重或太鹹的食物，也該減少高醣、高膽固醇的垃圾食物，建立規律的生活，定時且適時釋放身心壓力，也是預防耳鳴或聽力退化的好方法。若是聽力出現問題已採行服藥治療，病患需要有耐心，切忌半途而廢、自行停藥，以免病情復發時症狀更加嚴重。

〔自由時報記者潘杏惠／新北報導〕坊間有許多偏方強調可消除眼袋，包括敷茶包、檸檬片，或用冰湯匙冰敷，台大醫院雲林分院皮膚科主任邱品齊指出，民眾得先搞清楚自己是有眼袋、眼睛浮腫，還是臥蠶，才能找到對症下藥的方法。

邱品齊說，眼袋是因為老化，下眼皮脂肪突出，以醫療角度來說，只有動手術可消除，抹化妝品、保養品或是使用坊間偏方，都沒有幫助。

臥蠶是因下眼皮的肌肉肥厚，遠看像一條蠶寶寶依附在下眼瞼處得名，要靠注射肉毒桿菌治療。

眼睛浮腫則是最常見的情形，事實上，只要睡前不要喝水、不要用眼過度、不要太情緒性哭泣，就不容易讓眼睛浮腫。

至於坊間有許多偏方強調可消除眼袋，包括敷茶包、檸檬片，或用冰湯匙冰敷，邱品齊指出，這只能舒緩眼睛浮腫現象，尤其眼皮是皮膚很薄的部位，敷茶包、檸檬片對敏感皮膚有刺激性，冷凍過的冰湯匙敷在眼袋上，也容易造成凍傷。

至於一般認為多喝利尿飲料，包括喝水、喝茶有助眼部、臉部浮腫的消除，或是多吃消水腫食物，包括紅豆、綠豆、薏仁等，有助於消除水分滯留，邱品齊認為，影響其實不太大，反而日常生活中不要吃太鹹的食物，或將枕頭墊高，有助於改善眼睛浮腫。

邱品齊也提醒，民眾要區分眼袋、眼睛浮腫，還是臥蠶有難度，建議找醫師檢查，才能找到最佳治療方法。

〔自由時報記者潘杏惠、鍾麗華／綜合報導〕ＢＢ霜因為標榜遮瑕效果好，在台灣熱銷，一名粉領族為了消除眼袋、貓熊眼，每天睡前在眼袋塗上厚厚一層明明是化妝品的ＢＢ霜，再敷上眼膜，眼皮下開始紅腫、長白色肉芽，產生潰爛性的接觸性皮膚炎。

粉領族李小姐表示，工作壓力大，經常熬夜上網，有嚴重眼袋及貓熊眼，朋友嫌她看起來好老，甚至笑她是不是吸毒，讓她很困擾。

她後來在網路上看到塗ＢＢ霜可以消除眼袋，就買了幾種品牌的ＢＢ霜回家試試看，她習慣睡前在眼袋塗上厚厚一層的ＢＢ霜，還在上面覆蓋眼膜，大約敷一、兩個小時，不過有時會敷到不小心睡著，敷ＢＢ霜的時間一星期約三、四次。

二星期後，她發現眼皮下長了幾顆小白肉芽，一開始有點騷癢，她還不以為意，每天睡前繼續擦抹及搓揉，沒想到幾天後發現眼皮下開始紅腫，還出現小傷口。

收治這名患者的新北市永和區皮膚科開業醫師林上立指出，門診中經常有患者拿著ＢＢ霜來詢問使用效果，不過擦ＢＢ霜除眼袋的個案相當罕見。他表示，ＢＢ霜不適合拿來當保養品使用，頂多只是用來遮瑕及當做彩妝品使用，睡前最好還是要清潔乾淨。

台大醫院雲林分院皮膚科主任邱品齊也說，ＢＢ霜使用後一定要卸妝，ＢＢ霜建議白天而非睡前使用，也不適合當作一般日常防曬產品來使用。

衛生署食品藥物管理局簡任技正黃明權表示，食品藥物管理局偶爾也會接獲民眾類似投訴，大多是誤信廠商宣傳。他也提醒使用後絕對要卸妝、清潔，否則會阻塞汗腺，長出痘痘、粉刺，引起皮膚過敏等問題。

為宣導健康腰圍男性不超過九十公分、女性不超過八十公分，千禧之愛健康基金會昨日特地至立法院，除了幫立法院長及立委量腰圍外，也呼籲能將腰圍納入法定健檢項目；衛生署署長邱文達表示，自八月一日起將把腰圍納入健檢項目中。

簡單的量腰圍動作，可以預測五十%的代謝症候群。昨日，也特地為王金平院長及立法委員們測量腰圍，王金平院長腰圍八十八公分，符合標準。且此次共有二十二位委員出席記者會量腰圍，合格的委員都可以帶上「健康腰封」，委員們也簽署「支持腰圍測量納入成人預防保健服務」連署書。

基金會孫璐西董事長指出，現代人壓力過大、生活型態不正常，多吃少動導致熱量過剩、腹部脂肪增加，腰圍變粗，進而使身體胰島素產生阻抗，造成血糖偏高、血壓上升、血脂不正常(尤其是三酸甘油酯)偏高、好的膽固醇偏低等變化，因而產生代謝症候群。

據衛生署國民健康局調查，二十歲以上民眾中約有七百萬人患有三高之任一項疾病。而一旦有代謝症候群，未來罹患糖尿病、高血壓、高血脂症、心臟病及腦中風的機率，便提高六~二倍。最新（九十八年）死因統計也發現，因代謝症候群併發症所引起的生命損失最高達十五年。

〔自由時報記者林相美／台北報導〕許多民眾開始選購母親節蛋糕，不過，營養師提醒，市售蛋糕每一百公克熱量可能多達五百至六百大卡，吃一塊蛋糕等於一個便當熱量。台北市衛生局已輔導十家烘焙業者共卅四家門市，於自製麵包、蛋糕標示熱量，提供民眾選購參考。

衛局輔導業者 標示熱量

北市衛生局昨天邀請烘焙業者展示母親節蛋糕，並以減油、減糖為訴求舉辦烘焙比賽，參賽蛋糕每一百公克熱量多介於三百至四百大卡。北市衛生局營養師褚諭瑄表示，市售蛋糕若奶油成分多或有大量罐頭水果等裝飾物，熱量可能達到五百至六百大卡。

衛生局表示，一般成年女性每天約需要一千五百至一千八百大卡的熱量，成年男性約需兩千至兩千三百大卡的熱量，建議民眾選購蛋糕前，可以注意熱量及份量，盡量購買小尺寸的蛋糕，歡樂過節也要避免造成健康負擔。

十家烘焙業者包括非凡蛋糕、福利麵包、順成蛋糕、法藍司麵包坊、君城食品、麥之屋、聖比德蛋糕、阿默、哈肯鋪、維也娜專業烘焙坊。

衛生局提醒，選購蛋糕時，盡可能挑選使用新鮮水果的蛋糕，或是添加芝麻、核桃、南瓜子等堅果類蛋糕，若蛋糕使用全麥粉、麩皮，還能增加膳食纖維的攝取。

　　愛美是女人的天性，為了保持窈窕身材，不少女性試過各種減肥、瘦身奇招，但這些旁門左道的招數，有可能瘦身不成反傷身。專業醫師劉芳玲與黃政達依據門診情況，歸納出國人常出現的錯誤減肥法，並教導正確飲食方式。

　　許多女生以為不吃澱粉，改以肉品為主食，即可達到瘦身效果，但事實上食用過多的肉類，不僅容易產生腎衰竭，還可能因營養不均衡，提高復胖機率；吃瀉藥更糟，只是減掉身體水份，並不能真正減重，且長期油水不平衡，也會引起腎功能異常。

　　過去曾有藝人因為怕胖，常在享用美食後，進行催吐，但是長時間下來極易腐蝕食道，造成食道炎，導致罹患食道癌機率大增；至於宣稱有助於血液循環，達到瘦身的「辣椒+保鮮膜」減肥法，其實是個人的心理作用。

　　讓人誤以為是低熱量，且有助於排汗、排毒的蜂蜜檸檬水，以及有足夠纖維素的果菜汁，完全不會燃燒脂肪，還可能因此攝取過多糖份；雖然吃水果的纖維可幫助腸胃蠕動，但「香蕉減肥法」卻容易在促進排泄機能的同時，加速體脂肪形成。

　　傳聞蛔蟲卵、貓食也可有效減肥，不過長期食用不僅容易傷及肝、腎，還會併發營養不良、貧血等病症；而曾造成大陸湖南、長沙的減肥風潮，宣稱可消水腫或瘦身的「蠶糞泡茶法」，中西醫稱均無記載此種療效。

　　為了改正國人錯誤的減肥觀念，劉芳玲與黃政達進一步提出「308減肥法」，首先是「3」多，多吃纖維質及高蛋白食物、每天要喝足2000c.c-3000c.c的水、並睡足8小時；「0」是零挨餓，因為過度節食會減去減去肌肉、水分，且易復胖。

　　「8」則是要多吃水果、蔬菜類、清蒸深海魚、花椰菜加瘦肉、茶葉蛋白、涼拌豆腐加醬油、養樂多加綠豆粉與優格等8種類別的食物。知名作家小彤表示，自己就是靠「308減肥法」，成功消脂12公斤。

　　減肥方式五花八門，有人更傾向直接服用減肥藥，但新北市政府衛生局日前查獲網路熱銷的「YANHEE泰國減肥藥」含有食慾抑制劑、利尿劑等成份，可能對人體造成不良影響。新北市立聯合醫院新陳代謝科醫師林桓生指出，減重需訂定適合自己的目標，藉由飲食、運動等方法，有恆心去執行才能實現。

（中央社記者陳清芳台北21日電）玻尿酸市場競爭進入戰國時代，價格混亂，有人拿關節炎專用的玻尿酸做臉部微整形，還有美容師違反使用不明的玻尿酸分裝貨，連網路都有這類產品削價競爭，造成部分消費者受害。

台大醫院皮膚部主治醫師蔡呈芳指出，有病患去護膚美容沙龍注射玻尿酸，而且是分裝後沒有標示的產品，原以為美容師也會做微整形，結果注射玻尿酸之後，皮膚卻是又紅又腫，還有人因此過敏發炎。

開業皮膚科醫師朱芃年透露，有些醫師將膝關節專用的玻尿酸，用在注射真皮層及塑型的美容療程，由於2種玻尿酸分子結構不同，價差達5倍，曾有消費者短短2個月多次注射玻尿酸產品，每次都短短1、2週都沒效，甚至出現皮膚紅腫斑塊，如果有診所推出「無限打」、「最低價」玻尿酸，要特別小心。

這種亂象在最近1年日趨嚴重，坊間的玻尿酸品牌從1家獨大，進展到美國、瑞士、台灣等4家土洋品牌競爭，加上中國大陸與韓國水貨、不明來源的分裝貨加入戰局，流向診所、美容沙龍、網路等通路，出現低於新台幣1萬元就能全臉「打到好」的超低價。

業者指出，因為玻尿酸需要低溫的運輸環境，玻尿酸水貨或不明分裝貨對消費者的最大風險，未經合法程序入境及私下分裝的過程，將破壞針劑內真空無菌的安全性與穩定性，非常容易產生污染變質。

台大醫院整形外科部主任湯月碧警告，因為誤信誇大廣告、注射不明廠牌玻尿酸而出現過敏、感染的例子並不少見，提醒消費者要特別注意為自身安全把關。

根據專業皮膚科、整形外科專業醫師建議，民眾在接受玻尿酸微整形療程時，要注意4項安全守則，第1是尋找經驗豐富、有口碑且訓練有素的專科醫師；第2是要求醫師出示玻尿酸完整盒裝產品、認明合法商標才當場拆封。

第3是留意盒的代理製造商的封口貼，查閱有效日期與產品批號，再三確認產品的合法性與安全性；第4是消費者一定要瞭解玻尿酸的市價行情，注射1c.c.療程大約是1萬到2萬元。

衛生署食品藥物管理局指出，輸入未經產品登記的玻尿酸，視同走私偽藥，違反藥事法第84條規定，違者將處3年以下有期徒刑，得併科新台幣10萬元以下罰金；販賣偽藥將處7年以下有期徒刑，得併科500萬元以下等重罰。

記者黃淑莉／雲林報導

很多人都有減肥失敗的經驗，甚至於自嘲「連喝水都會胖」，醫師說，這是因為肌肉會隨年紀增加而流失，每年約流失0.5磅的重量，在沒有肌肉協助燃燒的情況下，熱量都變成脂肪，真的連喝水都會胖，因此提醒減肥民眾，與其節食減肥不如運動減肥，既持久又可長肌肉。

雲林縣府衛生局昨日召開「健康一百台灣動起來─幸福雲林百分百」健康減重啟動記者會，勞工處代理處長林清松表示，雲林勞工約20萬人，因為工作壓力大、三餐飲食不正常，不少人有體重過重問題，許多人曾減重卻都失敗，期望藉由公司行號支持，一起加入減重，讓勞工更健康。

運動減肥 持久又可長肌肉

台塑六輕麥寮廠區醫務室主任林旭華指出，多年來，他在廠區推動多次減重計畫，但是成效不彰。分析勞工減重失敗原因主要是忍耐度不夠、壓力大、不忌口，其實減重需由心著手，即讓員工關心自己的健康，自發性想減重，才能提高成功率。

林旭華進一步表示，體內肌肉量是減重的密碼，由於肌肉燃燒的熱量比脂肪多好幾倍，且肌肉越多，燃燒熱量愈多，相對身體的基礎代謝力愈快，但肌肉會隨著年紀增加而流失，每年流失約0.5磅。唯有運動才能避免肌肉流失，這也是為什麼運動員吃很多也不易發胖，但體內肌肉少又不運動的人，真的喝水就會胖。

林旭華說，時下流行蔬食、不吃澱粉等減肥方法不適合勞工朋友。最好的減重法就是運動，例如骨盆腔運動，包括仰臥起坐、抬腿運動，訓練腹肌，可避免腹部脂肪囤積，但運動一定要持之以恆，且要忌口，例如避免高油、高鹽及高糖，最好能呼朋引伴一起減重，彼此加油、較勁，增加動力。

有一些交往中的男女，礙於自己擁有一口黃板牙或咖啡牙，而有「愛你在心口難開」的難言之隱；甚至牙齒有缺角，擔心親熱時被牙齒缺角刮傷，而顯得非常尷尬，影響自己在對方心目中的完美形象，尤其對於口對口接吻，難免有裹足不前的苦衷。還好，目前牙科技術進步，黃板牙與咖啡牙透過美齒貼片都可以隱藏看不見，至於有牙齒破損問題，也可以一併處理，讓情侶吻得甜蜜又放心。

戀愛中的男女都希望在對方心中留下美好形象，針對牙齒諸多問題，還是要找專業牙醫師諮詢，才不會弄巧成拙。牙醫師黃博祺表示，有黃板牙、咖啡牙，或從小因四環黴素藥物影響，齒色看起來灰白不美觀，以及有輕微咬合不正與牙齒有部份缺損，或是牙齒過小、太尖利的虎牙等，目前都可以採用進步的3D美齒貼片整修，不但能擁有一口潔白整齊皓齒，同時能一次打造出前排上下各八至十顆牙齒的微笑曲線魅力更不會像傳統貼片造成暴牙的問題。對於想快速改造牙齒美觀的人來說，只要花一次功夫，就能處理以上多項問題，比較傳統裝牙齒貼片的做法和技術，已經有很大的進步。

以前常使用的傳統美白牙齒貼片做法必須先將牙齒磨薄，再貼上瓷牙貼片或全瓷冠，等於是把好好的一顆牙齒磨掉之後，再貼上美白瓷貼，屬於侵入性及破壞的處理，可能會傷害健康的牙齒，造成牙齒酸痛、疼痛，同時牙齒也會因磨掉牙釉質而感到酸軟敏感。此外，因為是一顆一顆貼上去，容易因誤差導致縫隙，可能因清潔不慎造成蛀牙。結果牙齒貼片不僅無法發揮預期效果，反而造成不必要的後遺症。

目前進步的3D美齒貼片材質也是以透明全瓷冠為主，但是在硬度上比真牙與傳統貼片高，而且透明自然，厚度可以薄到0.2mm～0.5mm。黃博祺表示，為求謹慎，患者還可事先預覽立體效果，白的程度也可選色，幾乎不需要磨牙，也不必麻醉，所以沒有疼痛感，治療過程十分舒適。因為屬於量身打造，一次至少要做八至十顆，且黏著劑的黏性很強，不必擔心有脫落或食物殘渣滲漏等問題，加上具備密合度高的特性，自然不易引起蛀牙，清潔動作與一般照顧牙齒方式相同，最好使用牙線清潔，非常簡單輕鬆。

3D美齒貼片優點包括在幾乎不傷害原有牙齒的情況下，同時改變牙齒顏色與型態，甚至增進咀嚼功能、促進口腔與身體健康。牙醫師林佐文提醒，注意術後不要過度挑戰堅硬食物，如瓜子、堅果等，維持定期三至六個月回診檢查一次，如此就能常保美齒貼片的效果。

一名女性房屋仲介員罹患白斑，所以手背與手掌呈現白色斑塊，她最擔心跟客戶握手時，對方發現會嚇一跳，所以都不敢伸出手，遍尋醫師求治，多半都告訴她無藥物可根治，只能與白斑和平共存，令她大失所望。其實，白斑是可以治療的，由皮膚科專科醫師利用新式的光線漸進式治療，不但效果不錯，而且大多無副作用，成為戴「白手套」患者的新希望！

白斑 ( Vitiligo) 是一種常見的色素脫失症，也就是患處無黑色素細胞存在，常見侵犯部位包括臉部、嘴唇、手部、手臂、腿部，患部會出現乳白色斑塊，有的是局部，有的是全身。中國醫藥大學皮膚學科副教授吳孟澤醫師表示，根據統計，全世界白斑盛行率約0.1%至2%，大約每100人中即有一人會罹患白斑，所以推測台灣約有近20萬人患有白斑，白斑一般好發年齡是 10-30 歲，但是也有少部份在孩童期即提早出現症狀。

有的人容易將白斑與皮膚與先天性皮膚與眼睛缺乏色素的白化症 (Albinism, 俗稱白子) 混為一談，其實兩者截然不同，白化症源於遺傳基因突變，患者的黑色素細胞仍然存在，只是先天即無法正常製造黑色素，患者罹患皮膚癌的風險較高；白斑則不然，白斑患者並無黑色素細胞存在，較不會形成皮膚癌。但是因為好發於臉部五官、手腳末端等，黃種亞洲人因為膚色對比關係，看起來比白種人更加明顯，患者多因為自我觀感，擔心會影響社交關係，或是與人握手時顯得尷尬，因此紛紛求診治療。

許多醫師認為白斑不易治療，多半勸患者與白斑和平共存，吳孟澤醫師表示，目前醫學技術進步，已經有許多有效治療白斑的方式，傳統治療包括外用局部塗擦類固醇藥膏，或者白斑正在擴散時口服藥物 (如類固醇) 調整免疫系統；許多患者擔心使用類固醇會有副作用，目前也已有許多非類固醇的外用藥物可選擇 (健保不給付)，例如非類固醇免疫調控製劑 tacrolimus 及 pimecrolimus，以及維他命D製劑，使用這些外用藥治療有不錯的療效，也可避免類固醇的副作用。

此外，非藥物的紫外光療法對於白斑治療效果也不錯，包括照射A長波、B短波兩種不同波長的紫外線，紫外線A長波大約為320~400nm，常搭配感光劑使用；至於紫外線B短波約為290~320nm，又可分為寬頻與窄頻，其中窄頻較為進步，大約為311nm單一波長，效果一般比A長波為佳，一般患者照射B短波，即有不錯的治療效果，照射6個月以上，約有半數患者可改善7至8成。此外還有新的複合治療方式，即以紫外線B窄頻311nm搭配外用藥；如前述的非類固醇免疫製劑 (Tacrolimus 或 Pimecrolimus) 或是維他命 D 進行複合式治療，兩者可有相輔相乘之效。

除了照射紫外線，近5年也發展出以波長 308nm氯化氙 (XeCl) 準分子雷射(excimer laser) 或準分子光線 (excimer light) 治療白斑，可以直接針對患部進行治療，此波長與紫外線B窄頻光線接近，但是一般而言可以較快看到療效。另外還有低能量雷射可刺激組織細胞再生，除了針對一般白斑有治療效果，對於特殊白斑如只發生在一側的分節型白斑，也有不錯治療效果，所以白斑患者不要輕易放棄希望，不妨尋求願意積極治療白斑的皮膚科專科醫師診療，堅持持續追蹤治療。

【台灣醒報記者張硯卿綜合報導】長期盯著電腦或電視螢幕，用眼過度，許多年輕人提早老花。中醫師對此指出，老花眼是身體開始衰老的警訊。而多位眼科醫師都認為，均衡飲食食用各式蔬果，可獲取足夠的護眼營養素。

數據顯示，一般人大約在40至45歲出現老花眼的症狀。但近來醫師發現，老花眼病患的年齡層有下降的趨勢，約有3成為40歲以下的年輕人提前老花。原因多為用眼過度，使得老花眼提前報到。

臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師楊素卿指出，現代年輕人過度依賴電腦、戶外運動時間少，使得眼睛過度疲勞，加速眼睛老化，老花眼提早報到。

楊素卿提醒民眾，如果老花眼提早報到，那表示肝、腎出現問題，需要好好保養。她建議，可以用熱茶水熏眼、做保健操及喝明目茶飲等保健方法，紓解眼睛疲勞，延緩老花眼的發生。

眼科醫師及營養專家認為，包括維生素A、B、C、E、類胡蘿蔔素，及花青素都有助於維持眼睛健康。但最佳的護眼食物還是各種蔬果，因為蔬果中都能提供各種抗氧化劑。因此，提醒民眾一天至少食用三種蔬菜、兩種水果，國外甚至建議一天要吃十種蔬果。

眼科醫師建議，每用眼1到2個小時，要閉目或遠視，讓眼睛休息15分鐘。覺得眼睛乾澀時，應多眨眼睛，使眼淚能夠均勻分佈在角膜結膜上。若要長時間使用電腦，則應調整顯示器的高度，讓眼睛的肌肉處於鬆弛的狀態。

孕婦或打算懷孕的婦女需忌寒涼藥？北市聯合醫院陽明院區中醫科主任賴榮年表示，有些婦女的身體情況必須使用寒涼、清溼熱方劑方能改善，例如卵巢過度刺激症候群在中醫來看，多為熱證，因為促進排卵的藥物，依照中醫觀點分類，多為熱藥，一旦有副作用，多為血熱，或熱入血室，必須大膽使用清溼熱的如龍膽瀉肝湯等方劑的加減。常與丹皮、茯苓、白芍、玄參、麥門冬、知母、天花粉等藥搭配，具體用方仍需先諮詢醫師後決定。

卵巢過度刺激症候群是卵巢對排卵藥物的過度反應，出現大量濾砲同時成長，只出現在接受不孕症人工生殖治療的患者身上。儘管部分現代婦產科醫師已提出新的技術與藥物組合，減少或避免過度刺激的發生，但中醫師表示，患者可仍以藉中醫療法縮短卵巢過度刺激症候群的病程。

患者常見的主訴包含腹脹、噁心嘔吐、喘促與呼吸不暢、腹瀉，由於血管通透性發生變化，出現腹水導致體重快速上升，口乾舌燥，口渴等。部分嚴重患者除了腹水，還有胸水、心包膜積液，急性呼吸窘迫、少尿或無尿等，超音波顯示卵巢增大到逾十二公分。

此症候群嚴重程度可分為三級，第一級幾乎沒症狀；第二級往往出現腹脹、噁心、嘔吐、腹瀉等腸胃道不適感；第三級就可能口渴、高血鉀、低血鈉，腹水，還有胸腔、心包膜積液。中度發生率約百分之三點一至六左右。

不少不孕婦女抱怨平時容易手腳冰冷、白帶量多等問題。中醫師賴榮年表示，中醫適合調理這類婦女的問題。惟治療上也須考慮不同患者痰濕、寒熱、肝鬱、血瘀、腎虛等體質的差異。

醫師指出，虛寒型患者除月經常遲來，經量不多夾血塊，還伴有下腹冷冷的感覺，平時容易手腳冰冷、白帶清稀量多、腹瀉等；多見於寒性體質或喜食寒性食物者，常見症狀有月經延後來潮、經血量少色暗黑、小腹冷痛、白帶清稀、手足冰冷、腰酸、腹瀉及排卵障礙等。

至於情緒不穩或壓力過大的則屬肝鬱，此型的症狀多有經期前後不定，經量時多時少、色暗並夾小血塊、經前乳房及小腹脹痛、偏頭痛、煩躁易怒、胸口悶痛等。治療宜調肝氣。

肥胖的婦女則更常見「痰濕」明顯的表現。醫師說，症狀多為月經延後，血量少、白帶多、懶散、頭暈心悸、胸悶噁心等。治療採健脾利濕。站在中醫的角度，肥胖或高血脂的原因之一為「痰濕」，此乃不正常的水液、脂肪或是其他病理產物無法正常代謝所致。

醫師提醒，一般稱的「痰濕」並非指喉嚨有痰，主要是指水液、脂肪代謝異常及其他無形物質問題。如果痰濕嚴重，用藥除主要著眼改善水液與能量代謝；常以方劑搭配中高劑量的利水去濕藥，改善水液代謝不佳的情形，不過利水去濕藥的使用仍應由醫師把關。

醫師指出，痰濕明顯的肥胖患者常見所謂「痰濕內蘊」型，主見食慾旺盛，喜歡甜食，肢體常感沉重，怕熱，脈弦滑有力。另外還有一類型為脾虛痰濁的肥胖症常見臃腫、胸悶、倦怠乏力，舌苔白膩，脈細或細滑，這時多需要健脾利濕，去痰化濁來改善身體機能，必要時醫師處方可能會加重利水去濕藥物。希望用中藥改善體質，輔助減肥，須先清楚各種藥的特性，應先請教醫師，別拿到秘方就逕自抓藥，以免減重不成反傷身。

儘管不孕症病因複雜，證型多見交雜，然而只要耐心診治，依體質不同改善整體健康，通常能增加懷孕的機率。

中國時報【呂素麗／高雄報導】

許多人喜歡吃健康食品，如果吃的劑量不對，要健身可能反而變成傷身；國立陽明大學環境與職業衛生研究所教授劉宗榮舉超夯的健康食品「綠茶錠」為例，他說，號稱可保肝、抗氧化的綠茶錠是綠茶濃縮萃取，劑量太高，在美國曾發生多起吃綠茶錠吃到「爆肝」的例子。

「食品藥物安全評估國際研討會」昨天起兩天在高雄醫學大學舉行，有來自台灣、日本、美國及香港等地一百多位學者參加，劉宗榮發表有關健康食品安全評估的研討，並舉美國人吃了「綠茶錠」引起肝受傷為例。

劉宗榮說，喝綠茶對身體有益大家都知道，但「綠茶錠」和綠茶情況不同，綠茶錠濃度比茶葉高太多了，劑量非常高，反而對肝臟造成傷害。有人拿綠茶錠去餵狗，狗的肝臟也受傷，後來停止食用，有些人的肝臟會恢復健康，有些太嚴重則無法痊癒。台灣可能也有類似的情況，只是未發現而已。

研討會總幹事、高醫大藥學院院長李志恒也說，吃健康食品一定要注意劑量，他曾研究欖仁樹，低劑量可以抗氧化，但高劑量反而促進氧化作用，適得其反。

李志恒說，台灣對健康食品審核嚴格，導致有些業者大鑽法律漏洞，以「保健食品」或「健康食品」逃避審查，民眾在選購時要特別注意。這次研討會希望能就食品安全，達成區域跨國合作模式，建立通報機制。